第1个回答 2007-07-31
生活上，注意饮食起居的合理安排，正所谓早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意饮食的均衡，通过身体的全面检查，给自己指定相应的食谱，身体虚弱就要注意对蛋白质，维生素，矿物质等的摄取量。再就是适当的体育锻炼，这个也是很关键的问题，生命在于运动，适当的锻炼是绝对能真强一个人的体制的。维生素你可以选择现在世面上的品质好的符合维生素，21金维他。。。。
找中医看看自己是不是有脾胃不合，或者脾胃虚弱的问题，开些中药，进行调理，这个是为了针对你的消化吸收，要不你想啊，你吃多少，拉多少，那样就是再有营养的东西对你也没有什么大的用处不是？！
好有一个好的生活习惯，也是身体健康的关键，生活一定要有规律！！！！
心里上，注意自己的心里健康，不要多愁善感，多想想美好和阳光的事情。
你的便条体，要是经常性的发炎，可以考虑切除手术。
好的身体决定与好的生活习惯，贵在对好习惯的坚持。
早上一杯牛奶，强健一个民族；早上20分钟的慢跑，让你一天精力充沛；
早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，一日三餐缺一不可。
中午睡一会，下午满地跑。。。。呵呵
10点入梦乡，美容又健康，晚上10开始是睡美容觉时候。
好的生活习惯是要自己根据自己的具体情况自己安排的，因地制宜吗，我想这样是比较科学的方法论！！！！！！
望坚持。。。。。。。
祝：健康快乐本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-07-31
主要是生活要有规律，饮食、起居、运动都要有规律。心血来潮的健身还不如过猪一样规律的吃了睡，睡了吃的生活。
再就是不要偏食，什么都吃一点，不论别人说应该吃的，不该吃的，只要是平常的食物，健康的，我们都要摄取一点。
健康的心态是重要的，我们要有积极向上的心理，要学会面对失败和阴霾，要踩在他们身上前进。
第3个回答 2007-07-31
1、保持健康的心态，心情好一切都好。
2、保持足够的睡眠，按时睡觉，晚上11点前睡觉，千万不要熬夜。按时起床，7点以前要起床。
3、要注意饮食健康卫生。按时进餐，7点到8点早餐，早餐一定要吃的，而且要保证质量。因为早上的消耗是比较大的。记住早餐是金，中餐是银，晚餐不宜吃的太饱。
4、适当的锻炼身体，一周不少于三次的锻炼，每次锻炼不少于一个小时，具体时间自己安排。
第4个回答 2007-07-31
首先,要先问你是不是有"洁癖"问题.
其次,在经济允许的情况下,可适当的补充一些维生素C片,但不要吃太多.建议多吃水果.
生活一定要规律,休息时间要保证,不要太过劳累.
少吃一些含抗生素的药物,也尽量不要注射感冒预防针.要锻炼自身的免疫能力.
第5个回答 2007-07-31
这个我也体弱`经常感冒~其实`归根究底就是体制太弱!~抵抗力和免疫力较差~~除了平时注意补充足够的睡眠和运动~还要大量补充维生素~现在`不要持感冒药`因为这不是根本`药多了会把身体搞坏!~ 到这了`我药 下班了`好多美将再说了!~~ 还有要报持乐观的心情~~~^_^