（1）培养乐现进取的态度走路要有精神，脸上要带笑容。乐观进取的态度能舒缓生活压力，减少患心脏病和中风的机会。
（2）对亲爱的人表示亲热肌肤之亲很重要，有人认为那是长寿的关键所在。
（3）时常笑、大声笑笑不但能减少紧张，研究显示还可益寿延年。去看场喜剧，读本笑话书，或是去找爱说笑的朋友聊聊，要成为生活的经常。
（4）睡个好觉充足的睡眠能使你的神经系统和大脑冷静下来，减少压力造成的疾病。
（5）去除紧张例如说，工作时忙中偷闲，休息片刻，或玩一项新的运动，都有助于去除这些紧张症状，使自己益寿延年。
（6）不要老提自己的小毛病有了小毛病就要设法去治疗，不要拿来当做博取他人同情的工具。
（7）要相信自己能够长命百岁“人活七十古来稀”的念头已经落伍，不要再有。如果你相信自己能够长命百年，那你定会勉力以求，虽不至亦庶几近矣。
（8）松弛身心，使自己再生活力身心固然要锻炼，也要松弛。做深呼吸，闭上眼睛涤除你心中的忧烦。想想令你愉悦的事儿。
（9）不要过孤单的生活孤单的生活是不健康的，因为没人分享你的快乐，也没人分担你的痛苦。还是有人疼有人爱好。