第1个回答 2014-08-02
只有活跃的新陈代谢和活跃的血液循环才能得到不长肉的良性发展，纵观全局，下半身是最不活跃的地方，因此特别容易堆积脂肪。而一但形成橘皮组织的堆积，就非常不容易减下去。维生素B和维生素E是瘦下半身的必须营养物质。 维生素B群可以加强脂肪和糖分的代谢，是瘦下半身必须补充的营养。其中，维生素B1可以将体内多余的糖分转化成能量，维生素B2则更加偏向于促进脂肪的新陈代谢。维生素B群的缺乏，容易产生下半身肥胖，同时，还容易引起疲倦、嗜睡等症状，影响我们的健康。生活中要注意均衡的摄取这两种营养。 提倡常吃富含维生素B1的食物：猪肉、猪肝、黑糯米、花生、脱脂奶粉、全麦面包。 提倡常吃富含维生素B2的食物：猪肉、猪肝、鳗鱼、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳、茼蒿、干紫菜。
第2个回答 2021-01-09
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