做为一个女人你是不是总感觉，脸色黄黄的没有精神。其实有很多让你的脸蛋变的有精气神的好方法呢。比如：睡眠(睡眠食品)充足、多喝水、多吃含铁(铁食品)食物、 每日五蔬果。这些既简单又方便的小窍门，的确能帮我们不少忙呢。养血，女人漂亮的关键所在当今时代，哪位女性(女性食品)不希望自己年轻漂亮，不希望自己的皮肤光洁柔润？然而，皮肤的保养是要有针对性的。假如是因为营养不足导致皮肤憔悴，便需要加强营养；假如是因为外界刺激造成皮肤粗糙，就要避免刺激。让女人脸蛋气色变好的最有效的方法就是补血养气。女性因生理原因应加强补血(补血食品)。贫血有很多中情况造成，比如缺铁性的，营养不均衡（也就是挑食），和缺乏维生素(维生素食品)B12。其症状则表现为：脸色不好、头晕、乏力、心悸、气短、精神不好等等。中药也可以调理贫血的症状比如：当归，何首乌，阿胶。这些药材都是补血的佳品能让你的气色变的红润，月经更正常免疫力更好。可是的的人只要一闻到中药的味道就犯晕，更不要说自己熬中药了。没关系咱还可以用食物改善贫血这个让咱闹心的问题！补血食品的几大实力干将有：黑豆，发菜，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉，萝卜干等等。哇这么多的好吃的看到一半你是不是就已经在流口水了呢，哈哈不过需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化(消化食品)道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。有一个非常非常重要的问题，现在值得大家深思了。现在社会很发达，我们女人确实有很多女强人。现在的女孩子们上得厅堂，但是不一定下得厨房呵呵很苦恼吧！而且现在我们每天上班工作，晚上下了班回家很累很累又要调理自己的身体确实是很麻烦。对此淘宝营养师针对一些上班一族缺乏运动(运动食品)和营养的人，制定了一个红扑扑补血套餐。这个补血保健(保健食品)套餐，是由三大补血天王组合起来的。氨基酸(氨基酸食品)片，维生素B，铁质叶酸(叶酸食品)片，这三大补血明星。补充你日常饮食不均衡的陋习，让本来健康的你变的更健康(健康食品)更有活力。古有良药补血，今有美食调身。
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