呵呵……教你一个很简单的安置起跑器的办法:1、从
起跑线后,用你的脚,量1个半脚掌的距离,等于是前后脚交叉一半这么一站,这个距离就是你起跑器前面那个脚的位置(以右脚在前为例,这个就是右脚的位置),起跑器的高度,因人而异,力量好的,可以高点,力量弱的,则不建议那么高,我一般是用后面数第3~4个洞插着;2、后脚的起跑器位置,距离前起跑器间距是2个拳头,后脚起跑器一般较高,我一般是用后面数,第4个洞……3、塑胶起跑器,一般是一块铁一样的,然后你把起跑器插上去,首先是将铁放好,然后踩实,再按上面1、2步固定好起跑器脚踏;4、如果是煤渣跑道,要
钉钉子的,呵呵,一般是先顶好一颗(我习惯是前面那个),然后一般是3~4颗钉子一个起跑器。5、起跑时,4个手指并拢,拇指和并拢的4指一起支撑……双手与肩同宽6、蹲踞式起跑,老师都教过了吧?呵呵……就不说了,不行找个
刘翔比赛的视频看看,就虾米都明白了!7、距离和高度,是可以调整的,但大体差不多,用脚和拳头量,是因为比赛是没尺子提供的,自己的脚和手,是最好的工具……
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