现时入冬,天气干燥,最好煲西洋菜。
西洋菜性味甘凉,有清肺润燥的作用,含有多种维生素,是富有营养的清润时蔬。且味道特殊清香,煲出来的汤水十分清甜,是广受欢迎的煲汤食材。今天用稍肥的猪踭肉搭配“瘦物”西洋菜,相得益彰,汤水不油不寡,再加半个罗汉果,更增清热止咳、凉血润肠之效。
做法:
1. 调配的汤料:罗汉果(1/4)个,洗净,清补凉。
2. 西洋菜洗净,摘好。
3. 猪踭肉洗净,切开几段,汆水捞起。
4. 煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,转小火煲两到三粒钟,下盐调味即可品尝。
功效:
清热润燥,滋养肺阴,化痰止咳。适用于咽喉干痛、燥热便秘等,也可用于百日咳、支气管炎属肺燥有热者
小贴士
1、西洋菜要洗净,因为种西洋菜的地方通常都有一些藻类,一定要洗干净才能吃。
2、西洋菜一定要在滚水的时候放,否则,西洋菜会变苦的。
请参考我在百度空间写的日志《霸王花煲靓汤》
http://hi.baidu.com/%B9%E3%B6%AB141/blog/item/0220e13b97ceb2d1d56225a7.html