一直没有搞懂，好多好多人都跟楼主一样，喜欢打羽毛球，弄得一个手臂特别粗，这已经完全背离了健身的意义。单侧肌群过于发达，必定会导致对侧肌群的受力不均与，出现运动损伤的隐患，职业运动员那是没法子，可是大众健身为啥也要搞成这样呢。很不理解。我有个朋友今年36结婚8年了，结婚前就喜欢自行车运动，每周至少骑个5~6次，装备很职业，价值不菲。每次骑行都是100多公里，有的甚至更远，我一直就劝他，那么长时间的坐在自行车坐上，别那么玩命对男性尤其不好。不听 。一直想要小孩都未能如愿，今年很少看到他骑了，大夫告诉他说，这两年别再碰自行车了，养好身体，孩子先别说，先说自己的健康吧。我曾经问他，你这么练，你想得到什么？体育成绩？别想了，你要是都能有成绩，那专业的运动员干啥去啊？为了强健身体？要知道职业的竞技体育哪个没有职业伤啊，你现在弄得一身毛病，后悔吗？他无语啦........
看到迷途的人，我就回去告诫他们。只是职业道德而已。跑题了，见谅。
楼主你这样的手臂很难减了，一楼的人说的也不完全没有道理，你只能逐渐加强左臂肌群的能力，起到平衡的作用。减小臂这个事，我从业6年还是第一次遇到，我一时真的难以找到什么好对策。就先按一楼的方法试试看吧，请给我时间来考虑，怎么能帮助你。
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