我这段时间晚上总是睡不着，在床上翻来覆去，经常都是快12点才能睡着，中午午休就完全睡不着了。怎么回事

脑子里面常出现一面事情，但并不是我想要去想，都无法去克制，真的让人很抓狂！

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推荐答案 2011-11-17

人到了35岁以后处理的事情多了，脑子老是闲不住，睡眠时间大大减少，但是还不能缺少，要有规律。半夜经常醒来就睡不着，最好是加强身体锻炼，晚上不要早休息，睡觉前用温热水泡泡脚，时间最好到10:30至11:00吧，试试效果再根据自己的情况调整。

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第1个回答 2011-11-17

不要刻意强迫自己什么也不想，那样只会越想越多。平时加大活动量，睡前喝杯热饮。或是放一点轻音乐，类似天籁之声的那种，慢慢就会睡着了。本回答被网友采纳

第2个回答 2011-11-17

猪心炖红枣

第3个回答 2011-11-17

睡不着就起床看书等有睡意后再睡,不要太强迫自己去睡.

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睡觉总是翻来覆去睡不着视频时间 00:59

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