边吃饭边喝水这个习惯对肠胃到底好不好？

Question

如题所述

Answer 1

边吃饭边喝水这个习惯对肠胃是不好的。

很多人喜欢边吃饭边喝点东西，认为这样有助于消化；也有一种说法称“吃饭时喝水对胃不好”。很多人认为吃饭的时候喝水会使胃液被稀释，导致消化不良。这听上去似乎很有道理，不过经过研究，科学家们发现在用餐的时候少量喝水对胃液的浓度、成分和pH值均不会有显著的影响；反之，吃饭的时候适量喝水还能在一定程度上将食物软化水解，促进消化。
一般建议吃饭时喝水的量在一小杯左右(约100~200ml)比较合适，当然，吃饭时也要注意细嚼慢咽，不过边吃饭边喝水容易引起饱胀感，感觉很快就吃饱了，比较适合减肥的人群，但是正在发育的儿童尽量不要边吃饭边喝水，以免影响进食。总之，对于绝大部分健康人，吃饭时喝杯水，完全没问题，除非是很挑食、不爱吃饭、营养不良的小朋友或成年人，为了保证吃得足够，就不要一边吃一边喝水了。

吃饭的时候喝水，会导致饱腹感明显增强，这样的情况，对于正常的食物摄入会不断减少，本应该吃的食物，慢慢减少，时间一长的话，会让人面临营养不良，事实上，关于边吃饭边喝水，有一个很关键的问题，需要引起重视，那就是关于喝水的量，以及时间。

我个人的喝水建议是，餐前半小时，补水又减肥。建议在吃饭前半小时饮水，这样既补充了人体内所需水分，又能真正增加饱腹感，减少用餐量。而且能在用餐的时候恢复胃酸浓度，有助于消化。总的来说，喝水时有利于我们身体的消化、代谢，多喝水是有好处的，但喝水得分时间、场合，边吃饭边喝水就不是一个好的习惯。

Answer 2

这个习惯对于肠胃来说并不是很好，因为在吃饭的过程中，胃部会分泌大量的胃酸来消化食物，这个时候过多的喝水就会冲淡胃酸减少消化的功能，并且加重胃部负担，减少胃肠蠕动，造成便秘或者腹泻的情况。

Answer 3

边吃饭边喝水这个习惯对肠胃不好，在吃饭的过程中胃酸会分泌，而喝水会冲淡胃液影响肠胃的消化，所以我认为在吃饭各种种可以少量饮水但不要大量

Answer 4

我认为这个习惯比较好，因为这样做可以减少吃饭的量，让胃部的负担更小一些。