不吃晚饭真的减肥吗？？怎么才能减肥不反弹

Question

如题所述

Answer 1

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 2

不吃饭的确能减肥，而且会瘦的很快，但是反弹也会同样快，一吃又都回来了，所以建议晚饭一定要吃，但是可以相对少吃一些，早中晚的比例大致在3：4：3 比较好。本人以前通过节食减肥瘦了20斤但是在一年半中全都反弹回来了，这当然和我糟糕的自制力有很大关系，但是后来看了很多这方面的书，知道节食是非常糟糕的一种做法，会混乱内分泌系统，很多女孩子减肥减的月经都不正常。希望楼主不要再重蹈我们的覆辙，每顿都要吃，但是不要吃太多，减肥期间就每顿吃个三分之二吧，加上运动的话不用多久就能瘦下来了，最棒的是还不容易反弹本回答被提问者采纳

Answer 3

不是说不吃晚饭就能减肥。一天三餐还是要吃的。最主要的是早餐。想要减肥不反弹就要坚持每天吃早餐。这样不仅能减肥还能让身体健康。还有就是晚餐要少吃，最好是七分饱就好了。饭前要多喝水或者先喝汤。

Answer 4

不太能够减掉，适当吃一点，睡的着点，然后早上不要起来，一直睡，把早饭都省了，比较能够减肥。追问

早饭不吃才会胖吧？？？？

Answer 5

不吃晚饭可以减肥吗？