孕期到底用不用吃DHA？该如何吃？

Question

如题所述

Answer 1

孕期可以适当补充一些DHA，但补充过程中最好去医院检查。在医生的指导下补充会更合适。因为DHA对宝宝的大脑发育有很大的帮助，并且还能促进宝宝的视网膜发育。适当补充，宝宝出生后会更加聪明健康。平时也可以选择通过饮食来补充。很多食物中的DHA含量比较丰富，可以满足身体的营养需求。也可以选择服用一些DHA制剂进行补充，但一定不能盲目服用，避免摄入过多。



平时可以选择多吃鱼、虾等食物。这些食物中含有非常丰富的DHA，可以很好的被身体消化吸收。同时，它们还含有其他营养物质，可以满足身体的营养需求，起到很好的补充作用。平时也可以适当选择吃一些亚麻籽油。这些食物中的DHA能被人体很好地吸收。 

正常情况下，可以选择在怀孕6个月后适当补充，因为此时宝宝的脑细胞发育速度也很快。适量补充有利于宝宝的生长发育。平时也可以选择多吃坚果，因为坚果的营养成分非常丰富，不仅可以补充DHA，还可以补充蛋白质、维生素、微量元素和矿物质。平时一定要定期检查，这样才能知道自己的身体是否缺乏营养。



补充DHA对宝宝的发育有帮助，但并不是每个孕妇都需要补充DHA。我们必须结合自己的实际情况做出选择。最好通过饮食来补充，有利于身体健康。如果我想服用补充剂，可以，但是补充剂的剂量和时间要控制好。不过，适量补充DHA有利于母婴健康，但补充过量有可能带来负面效果。大家也不用过于担心，保持正常心态，多与医生交流，选择适合自己的饮食方案，保证胎儿健康成长。

Answer 2

用， DHA可以对胎儿的大脑和视觉神经发育有很大的帮助，胎儿大脑中含有20%视觉神经中含有50%，孕妇一般从三个月开始到哺乳期都需要补充，可以吃一些富含DNA的东西，比如坚果，鱼等，也可以选择一些含有DNA的保健产品。

Answer 3

用吃，日常生活中就应该多去吃一些鱼肉或者是吃一些虾肉，里面就会有很多的DHA，能够让身体吸收。

Answer 4

当然应该吃DHA。每天可以根据服用量来进行确认，而且要服用定量的DNA，这样才可以帮助孕妇更好的发育。