第1个回答 2018-12-08
软组织损伤的恢复是比较漫长的,特别是很多人伤还没好利索就去野了,更加不利于恢复。既然已经发现习惯性崴脚这个问题了,就老实一点,彻底养好之后再去野。
第2个回答 2020-01-13
建议你平时走路要特别注意,尽量多穿篮球鞋,因为篮球鞋帮子高,对脚踝可以起保护作用。坚持每天晚上热敷患处半个小时,平时可以补充健力多氨糖软骨素提高软骨密度,改善关节润滑度
第3个回答 2018-12-08
这个问题我也遇见过,我上初中的时候很喜欢打篮球,所以右脚脚踝习惯性扭伤,嗯,我是女孩子没错,但是不妨碍我打篮球。习惯扭伤到了什么程度呢,我走路,路过小区绿化带的小路,就是那种菱形的人行道,里面有草的那种,都会扭伤。后来就是,一有空就转脚踝,脚尖着地,不动,腿转圈,十分有效!直到我大学的时候又做死的去打球,咔嚓,又扭了。
第4个回答 2018-12-08
最近也是得出来一些规律,崴脚崴比较狠的几次,都是运动过度的时候,腿一软,经常崴的那只脚一歪,整个人啪叽就会摔地上,哪怕是穿着帆布鞋踩在平地上。睡觉前养成揉脚踝的习惯,运动强度大的时候在之前就穿上护踝,对我还挺管用的,分享给你,也希望对你有所帮助。