右脚习惯性崴脚，怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

先前往医院的骨科或康复科或影像科明确无韧带损伤等结构损伤（主要是你都扭了N次了，一定要检查下）。如果没有结构损伤，则此时你需要再次前往康复科寻求康复治疗师开具运动康复处方。针对慢性踝关节不稳常见的康复方法包括：贴扎技术、平衡训练、踝关节的本体感觉激活训练、小腿肌群的抗阻训练等。当然上述建议仅是局限于对您的踝关节情况的推断，远端踝关节的损伤也可能会与近端的核心和髋关节的控制有关。所以这种情况必须由医生或治疗师看过了以后，才能给到你真正有效的建议。

Answer 2

如果头次崴，没治好，会常崴。这是旧伤未痊愈造成的连带损伤。首先，你要知道头次崴了之后，伤在哪里?好彻底了没有?:弄清之后，可逐步锻炼脚踝部位的肌肉群带。由轻至重，逐级锻炼。可上网观看医学锻炼法。