跑酷体能训练有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

楼主你好；
1，清早最少跑5公里长跑。变速跑。加速跑。练耐力.速度.爆发力.
2,仰卧起坐练腹肌一组60个做4组吧。拳头俯卧撑可以练二头。三头。胸肌每组30个。做4组。
3,深蹲,蛙跳,鸭步.有能力的话在做个负重深蹲。练大腿和小腿肌肉
4,压腿提高自身的柔韧性。

Answer 2

跑酷体能训练表跑酷的体能训练求一份跑酷的体能训练表我应该做的跑酷体能训练？跑酷入门基础体能训练更多相关问题>>其他答案长跑。短跑。仰卧起坐。引体向上。