呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完.井用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。
在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调吐尽、吸满。
蛙泳注意事项
蛙泳根据身体运动时身体位置发生的变化，可分为平式蛙泳和波浪式蛙泳，也就是大家常说的平蛙和波蛙，在竞技比赛中，大多采用波蛙。波蛙和平蛙最明显的不同，就是波蛙会起身很高，利用高身位向前俯冲，将身体出水的势能转为前行的动能。因此在速度和滑行距离上明显优于平蛙。
蛙泳的速度有三个主要推进点：手臂内划带来的身体前上冲，蹬夹腿带来的身体向前滑行，上身由水面向下俯冲。
以上内容参考 人民网-为何学游泳都是从蛙泳开始的
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-05-25
这个问题一般是因为你的换气过于紧张造成的，喉咙太紧张导致换气的时候，吐气不多
所以吸气也不多，所以一般撑到50
或者100米就撑不下去了，游泳的时候一定要放松，只有放松才能游好！然后试着在水下吐气，在台头之前
鼻子在水下放松出气，注意：不要用力吐，就跟在陆地上一样放松的均匀吐气，气不能吐光，吐个60
70%就够了，在准备抬头的时候把鼻子停住，当嘴巴一出水面
用嘴把体内剩余的气喷出去，（是喷而不是吐！就像读“怕”这个字一样
把气喷出去）然后直接吸回！
要延长距离就要放松，还有漂浮的时间不能过长，不能等到自己漂停下了才划手换气，那样的话你体内的气会不够，也会出现你说的那种憋的慌的感觉！
腿蹬完以后
适当的漂下
一般是漂个两秒钟
如果你觉得会憋的话
你就漂一秒多就换气
不要强迫自己硬要漂2秒3秒！
如果有其他问题可以加我
所以吸气也不多，所以一般撑到50
或者100米就撑不下去了，游泳的时候一定要放松，只有放松才能游好！然后试着在水下吐气，在台头之前
鼻子在水下放松出气，注意：不要用力吐，就跟在陆地上一样放松的均匀吐气，气不能吐光，吐个60
70%就够了，在准备抬头的时候把鼻子停住，当嘴巴一出水面
用嘴把体内剩余的气喷出去，（是喷而不是吐！就像读“怕”这个字一样
把气喷出去）然后直接吸回！
要延长距离就要放松，还有漂浮的时间不能过长，不能等到自己漂停下了才划手换气，那样的话你体内的气会不够，也会出现你说的那种憋的慌的感觉！
腿蹬完以后
适当的漂下
一般是漂个两秒钟
如果你觉得会憋的话
你就漂一秒多就换气
不要强迫自己硬要漂2秒3秒！
如果有其他问题可以加我
第2个回答 2020-04-18
不废话
①：手滑的太快，
在阻力下会导致动作变形。
②：蹬腿后潜行时间要长，
因为蹬腿后你的头部是在水下的。
力的效果减弱后你头部又会被水给托上来，你的手轻轻一划头就上来了。
强调下，划水一定不要太快，太匆匆忙忙，
划的角度和水面成个45度，轨迹和画爱心差不多-
-
至于呼吸，我建议你别太在意，每个人有自己的特点。
不要因为一个呼吸搅乱了整个连续的过程，自然点也好，因为抬头时间是很足够的，就算呼气再吸气也来得及！
①：手滑的太快，
在阻力下会导致动作变形。
②：蹬腿后潜行时间要长，
因为蹬腿后你的头部是在水下的。
力的效果减弱后你头部又会被水给托上来，你的手轻轻一划头就上来了。
强调下，划水一定不要太快，太匆匆忙忙，
划的角度和水面成个45度，轨迹和画爱心差不多-
-
至于呼吸，我建议你别太在意，每个人有自己的特点。
不要因为一个呼吸搅乱了整个连续的过程，自然点也好，因为抬头时间是很足够的，就算呼气再吸气也来得及！
第3个回答 2020-12-07
蛙泳时应该怎么换气？教练慢动作教你蛙泳正确的换气方法！
第4个回答 2019-11-08
动作频率不要太快，要一次一次做标准。换气要用口呼吸，呼吸时要快。
如果不记时间，游蛙泳时可以适当放慢速度，当身体和手伸直时，可以借助蹬腿的力向前滑一小段距离。
一般感觉累和换不过气，就是在水中觉得身体要下沉，使劲划水，频率快了反而导致动作不协调。所以首先动作要一下一下做好，动作标准了后，人自然不会下沉，换气就不会觉得困难了。
如果不记时间，游蛙泳时可以适当放慢速度，当身体和手伸直时，可以借助蹬腿的力向前滑一小段距离。
一般感觉累和换不过气，就是在水中觉得身体要下沉，使劲划水，频率快了反而导致动作不协调。所以首先动作要一下一下做好，动作标准了后，人自然不会下沉，换气就不会觉得困难了。
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