如何保持好的心情？

Question

如题所述

Answer 1

保持好心情的20种方法
1、听音乐

想不到吧，音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。

2、比同龄人赚更多的钱

财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。

3、把积极的情绪作为成功之路

快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。

4、认同民族传统

欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。

5、亲吻，爱抚

多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。

6、使用幸福的回忆

回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。

7、做个乐天派

乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。

8、用表情调节情绪

有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。

9、人际调节

人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉 。

10、环境调节

美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情 。

11、认知调节

人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式 。

12、回避引起情绪的问题

如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。

13、偶尔出离轨道

某次你搭火车打算到某地去，中途却忽然临时起意下了车。也许是特别的地名吸引了你，也许是偶然一眼美丽的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外。

14、遇到机会绝不错过

生命也有保质期的，想做的事应该马上去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。

15、控制情绪别浪费了

生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明的你别再让情绪控制你了，如果你又要生气了，请提醒自己一句：”别浪费了！“

16、偶尔“俗气”

偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是健康的。偶尔的俗气会更平易近人。

17、不要想得太多

当下其实无关乎是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。人生如梦，何须多愁。

18、好好努力，不成功也曾美丽

也许你的人生不管多么的努力，都只能是攀附大树的一株藤蔓，但是你只要努力过，也会有属于自己的美丽。

19、不要后悔当初

每一个路口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频后悔当初了。

20、学会屈尊，有时会有意外的收获

有时候你必须学习屈尊，因为这可以让你谦卑。弯下身体的同时，你捋顺了自己的心绪。也许这个时候你会收货一个朋友，或者少一个敌人，那是以外的收货。

Answer 2

保持好心情和正确对待自己是一项极其重要的任务。在当今这个社会，我们面临着许多压力和挑战，因此保持心情积极和正确对待自己是非常关键的。

我们需要意识到，对待自己的方式可以影响我们对待他人的方式，也可以影响我们生活的质量。如果我们对自己没有尊重和自信，那么我们很难真正地享受生活，并与他人建立良好的人际关系。

因此，我们必须采取一些步骤来保持好心情和正确对待自己。这可能包括采取关注自己感受的方式，并尽力去处理自己的情绪，以及关注自己的需求和目标。我们还应该尝试建立和维护良好的人际关系，并与他人分享我们的想法和感受。

以下是一些有助于保持好心情和正确对待自己的方法：

运动：通过锻炼来促进身体健康，提高自信心和心情。

睡眠：保证充足的睡眠，以保证身体和心理健康。

养成良好的饮食习惯：保证摄入足够的营养，有助于保持身体健康和心情积极。

社交：建立和维护良好的人际关系，有助于改善心情。

关注自己的感受：学会正确地处理自己的情绪，关注自己的需求，有助于保持心情积极。

设定合理的目标：设定明确的目标并且努力去实现，有助于提高自信心和心情。

寻求帮助：如果需要，不要犹豫寻求专业人士的帮助，有助于改善心理健康。

Answer 3

经常听到有人说：“我心态崩了。”
心态崩了究竟是什么感受？

讲一个故事让大家来感受一下：
王蓝田性急。
尝食鸡子，以等刺之，不得，便大怒。
举以规地。鸡子干地圆转未止，仍下地以展齿踞之，又不得。
真甚，复于地取内口中，啮破即吐之。
翻译成白话意思是：
东晋时期，蓝田侯王述有次吃鸡蛋，他用筷子扎鸡蛋，屡扎屡滑，十分生气，于是干脆不吃了，抓起鸡蛋摔到地上。啪的一下，很快啊!
无奈鸡蛋不但没摔坏，还在地上蹦蹦跳跳，仿佛很开心的样子。
他一个卧槽，气急败坏的从席上蹦下来用鞋使劲踩鸡蛋。
但由于穿的是木屐。木屐两齿间隙很大，每次踩鸡蛋都踩不到。
于是他突然心态崩了，一把从地上抓起鸡蛋放到嘴里，使劲嚼碎了，也不咽下去，全部吐在地上以泄愤。
我们在日常工作中，经常会面对升迁、转职、人际关系、家庭负担等诸多问题和巨大压力。
在强压之下，也就很难保持一个良好的心情，心情不稳定所带来的后果就是心态不好，就不能保证正常的工作效率和良好的工作质量。
人生三态：心态、形态、状态，心态居首位。
只有保持好“三态”好，走到哪里才都是宝。
英国作家查尔斯·狄更斯说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”
今天，我们先来讲，工作中如何保持好心态。
1
释怀与善忘
工作中，难免会遇到被上级批评、与同事有意见冲突，有困难、有阻力等等，让你无法平心静气的状况出现，甚至有时还对未发生的事情而感到忧心忡忡，寝食难安。
美国国家科学院做过一项研究，结果显示：在一天中，每个人平均会有上万个意念，盘旋在脑海中。
许多时刻，我们觉得活得太累，皆因想得太多，陷入内耗中。
每个人都有思虑过多的时候，及时清理内心的消极思想，不要一味地给自己添堵。
学会忘记不愉快的经历，让它随风散去。腾出空间，享受今天的快乐。
2
勇于尝试
有句俗话说：人活一张脸，树活一张皮。
有羞耻心，当然是件好事，但若只为面子，而错过了自己成长的机会，是很不明智的表现。
正如乔布斯所说：“顶级人才的自尊心，不需要呵护。”
著名导演北野武，被誉为日本电影新天皇，但他早年间的经历却十分坎坷。
在未成名前，北野武靠讲漫才（一种类似相声的表演形式）为生。
由于缺乏名气，他只能接到在脱衣舞馆表演的活。
对很多演员来说，在这种场合表演，非常丢人。
但北野武却很珍惜表演的机会，无论观众怎样嘲讽和鄙夷，他总是坚持讲到最后。
在这样一次次的卖力表演中，北野武的节目越做越好，他的表演才华也逐渐被越来越多的人认可，最终走向了更大的舞台。
尼采说：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”
一个不怕丢脸的人，更有勇气迎接工作中任何一项挑战，他们会把批评当成改进机会，把嘲讽看做提升空间。
放下面子，勇敢尝试，才能让自己变得更加强大。
3
不断整理
当一个人心情欠缺时，看见乱糟糟的环境就会更加气极败坏。
做整理，一方面可以愉悦身心，舒展筋骨，加快气血循环，让身体机能恢复正常。另一方面，看到环境被自己收拾的干干净净、井井有条，满足感和成就感油然而生，心态自然就修复了。
经常做整理，还可以提升自我。
因为，养成良好的整理习惯，能够使人更加自律、反应更敏捷。
而且，整理东西的过程也是整理大脑的过程。通过不断的整理能使我们对所拥有的东西有更清晰的认识，并且能够通过不断总结、优化使大脑有更清晰的逻辑，更有利于高效开展工作。
干净的环境是好心情的基本保障，及时整理自己的工作环境，能够让各项事情井然有序的进行，避免出现因为找东西这种小事扰乱自己的情绪。
比尔·盖茨曾说:“无论做什么事情,如果不摆正自己的位置,不摆正自己的心态,你将一事无成。”
心态决定工作表现，工作的好坏决定着一生的成就。
因此，对每一个在工作中想取得成功的人来说，面对工作保持一个好心态非常重要。
以积极的心态对待工作，才能随时随地求进步；
以满怀激情和富有兴趣的心态处理每一件事情，不仅能得到应有的报酬和晋升的机会，还会得到更有价值的东西，那就是品格的锻炼、才能的展现。