减肥期间主食可以吃什么

如题所述

举报该问题

推荐答案 2020-12-28

减肥期间可以食用一些全谷物粮食，如全麦面、燕麦以及糙米，还可以吃一些豆类的粗粮，能够有效地增加人体饱腹感、润肠通便，还可以经常吃些薯类，热量比较低，而且还含有膳食纤维，有助于减肥。减肥期间注意控制总热量，可以吃些热量比较低的水果，蔬菜，注意不要吃油炸食物，还注意不要过度节食减肥，还需注意积极参加室外活动。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/8N3vN8G3IYIpqp8YWW.html

第1个回答 2020-12-28

减肥期间应该选择哪些主食？

第2个回答 2020-12-28

减肥期间应该选择哪些主食？

第3个回答 2020-12-28

减脂期的优质主食，这样吃掉秤

相似回答

减肥适合吃什么主食视频时间 00:25

减肥健身吃什么主食比较好答：减肥健身吃什么主食都可以，单是要适量，个人建议最好吃含有粗纤维较多的食物，例如玉米面窝头，发糕等都是可以的。

减肥期,主食吃什么瘦更快?答：减肥期,主食吃什么瘦更快? 减肥期可以选择低热量高饱腹感的主食,代替精致碳水。一、建议吃:纯燕麦片100g/338kcal,富含膳食纤维和维生素,营养价值更高。不建议吃:水果麦片500kcal/100g,口感虽好,但含糖量很高,升糖指数高。二、建议吃:杂粮饭110kcal/100g,营养价值高,饱腹感更强。建议少吃:白米饭116...

吃对减肥主食,让你持续瘦瘦瘦!答：吃对减肥主食让你持续瘦瘦瘦! 一、最优减肥主食全麦面包、全麦馒头、杂粮煎饼、小米饭、藜麦饭、糙米饭、燕麦粥、十谷粥、五谷粉、意大利面、荞麦面、原味麦片、小麦胚芽、小米粥、鹰嘴豆饭、黑米饭、东北玉米饼、红豆薏仁山药粥。二、次等减肥主食红薯、紫薯、玉米、莲藕、山药、香芋、土豆、南瓜、魔芋。

减肥总是米饭当主食?答：减肥期间可以吃的主食主要包括一些低热量、低脂肪以及饱腹感强的粗粮,比如燕麦,荞麦,小米,面食,玉米粥,黑米,薏米,红薯,黍米等,不仅能够增强饱腹感,当中还含有丰富的膳食纤维和矿物质,有助于促进消化,排除体内的毒素,适合减肥期间吃。在减肥期间,患者要注意健康、合理的控制饮食,不要盲目的节食减肥,更不要出现暴饮...

低卡控糖高饱腹粗粮_选对主食,减肥不累答：它可以增加饱腹感,控制血糖水平,减少食欲。在选择这些粗粮作为主食时,可以搭配一些蔬菜、水果或蛋白质食物,以增加营养价值和饱腹感。同时,要避免添加过多的油脂和糖分,选择健康的烹饪方式,如蒸、煮、烤等,以保持低卡控糖的饮食原则。抢首赞评论分享举报 ...

减肥的时候吃什么主食合适?视频时间 00:29

大家正在搜

减肥主食吃什么减肥期间吃什么主食比较好减肥主食吃什么掉称最快减肥最适合吃什么主食减肥期间主食吃什么热量最低最瘦身的主食吃什么主食减肥效果最好最快 5种主食越吃越瘦减脂最狠的七大主食

减肥期间可以吃什么主食

减肥期间可以吃什么鱼

减肥期间到底吃什么主食

减脂主食减脂吃什么主食

减肥期间可以吃的肉类减肥能吃什么主食

减肥期间吃什么主食最好

减肥期间该吃什么主食

减肥适合吃什么主食