吃什么可以拉便便？

Question

如题所述

Answer 1

第一种是木耳，木耳有很多功效，常吃木耳可以让我们皮肤红润有光泽，而且木耳还有活血的功效，当然最主要的是常吃木耳可以帮助我们疏通肠胃，润滑我们的肠道，让我们可以轻松快速的排便。

第二种是韭菜，韭菜纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！而且韭菜的做法有很多中，有烤韭菜，我们可以做韭菜鸡蛋馅饺子，还有韭菜盒子等等。

第三种是菠菜，我想在农村，很多家庭都会种植这种蔬菜，而且菠菜有“营养模范生”之称，菠菜营养十分的丰富，菠菜对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有很好的治疗作用，主要是因为菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

第四种是白菜，白菜是曾经的蔬菜之王，营养十分的丰富，而且白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇，白菜中的膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用，让你轻松远离便秘的困扰。

Answer 2

想要通大便，可以多吃一些水果，比较常见的水果，苹果、香蕉和梨、苹果最好在睡觉以前吃，这样第二天早晨起床以后就会有便意感。或者是漱口后空腹的吃一个苹果，也是有助于排便，而且还可以清理宿便。

再就是吃一些蔬菜，比如说粗纤维的蔬菜，有芹菜、韭菜、菠菜、这些蔬菜是能够促进肠道蠕动，便于排便的。还要喝一些酸奶，因为酸奶中是含有乳酸菌，能够促进肠道的蠕动，加快排便，但是酸奶不适合空腹服用，再有就是空腹的时候可以喝蜂蜜水，蜂蜜可以直接添加在水中，而且能够起到润肠通便的作用。

Answer 3

想要通大便，可以多吃一些水果，比较常见的水果，苹果、香蕉和梨、苹果最好在睡觉以前吃，这样第二天早晨起床以后就会有便意感。或者是漱口后空腹的吃一个苹果，也是有助于排便，而且还可以清理宿便。
再就是吃一些蔬菜，比如说粗纤维的蔬菜，有芹菜、韭菜、菠菜、这些蔬菜是能够促进肠道蠕动，便于排便的。还要喝一些酸奶，因为酸奶中是含有乳酸菌，能够促进肠道的蠕动，加快排便，但是酸奶不适合空腹服用，再有就是空腹的时候可以喝蜂蜜水，蜂蜜可以直接添加在水中，而且能够起到润肠通便的作用。

Answer 4

如果是偶尔便秘，可以通过一下方法：喝咖啡（但是不能长期使用）；饮用适量的酸奶；早上起来可以和一杯温水；注意饮食习惯，多吃富含纤维素的食物。

Answer 5

多吃一些含有粗纤维的食物和蔬菜水果，比如粗粮红薯，玉米，土豆，对于菜来说芹菜萝卜，水果如香蕉，火龙果等等都可以适当的吃一些，还要适量运动为佳。