吃什么可以拉便便

如题所述

第1个回答 2019-11-21

香蕉。。。蜂蜜。。

.宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.
2.平时应多喝开水,有助于大便的软化.
3.适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.
4.在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻泊,花生泊等.
5.适当进食一些含B族维生素的食物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.
6.忌食烈酒,浓茶,咖啡,韭菜,蒜,辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物

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