16岁练习腹肌胸肌可以吗？会不会影响身高？？

本人16岁，但是身高才164，在班上算矮的。很想长高。也很想有肌肉。最近每天晚上跑1000米。俯卧撑30个。仰卧起坐50个。上下蹲50个。请问，这样影响身高么？还有，怎么样才能长高长得快啊？？我真的很想长高啊。。谢谢了如果说可以的话请给一个又能锻炼肌肉又能长高的计划，有的话一定追加

举报该问题

推荐答案 2011-12-26

会,还得是绝对的会.年纪小尽量别练肌肉.你练肌肉的同时必须要放弃高度.你看看体育运动员就知道.有几个是高大的个子?除了蓝球那些.要是锻炼才舒服的话打篮球吧.实在没人陪你打去买个跳绳自己跳.(找篮球场可能有点难度,但现在要找一个能跳绳的场地不难吧?)

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/8IpW3Y8pY.html

其他回答

第1个回答 2011-12-25

现在的年龄练肌肉不是说不可以，过于注重肌肉明显会影响身高的··跑步是不错的·锻炼的大腿肌肉，小腿肌肉并且增大了肺活量! 其实如果想长高点的话· ·建议多做一些引体向上！做不动了就在那里挂着··别下来··做引体向上要自己找办法· ·比如拉上去停留坚持一会··一定拉倒胸口的位置！俯卧侧以及仰卧起坐脚要垫高于头部！才能有效果！锻炼身体是需要长期坚持不懈的努力！加油吧！本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2011-12-26

你的锻炼量不会影响甚高的，因为你现在还在长身体，适当加强运动，还可以增长身高呢。但是锻炼量不能太大，要注意保护身体，还有动作的标准性，这样有助于塑形。

第3个回答 2011-12-25

跑步就好了，跑步会长个。练肌肉会影响身高。想练肌肉等到十八岁左右再开始

第4个回答 2011-12-25

做引体向上，如果想长个子的话建议不要过早练肌肉，练练瑜伽有助于长个子，追问

呃、我是男生，做瑜伽是没有什么可能的了。还有没有什么其他的好建议?如果可以，是否能够给一份计划表？？谢谢

相似回答

青少年练习腹肌胸肌是否会影响身体的生长速度和身高答：不会但必须适当练习不可伤力如果练习强度适当还会加快成长

青少年练腹肌和胸肌会不会影响身高?答：不会。。肌肉锻炼还是应该本着基础原则进行，在健美训练中，训练永远不是第一位的，第一位是饮食，其次是充足的睡眠与休息，我们知道肌肉的生长不是在训练的过程中进行的，而是在训练破坏毛细血管后的恢复与修复中生长的。最后是科学规律的训练，你现在的状况不建议你大负荷高强度的训练，而且频率也不要...

青少年练胸肌和腹肌会影响长高吗?答：当然不会了，还会促进你长高。运动中好像只有职业练举重会影响长高。当然正常的锻炼举重和其他健身方式是有利于长高个的.因为在锻炼的发热时,许多以前是闭塞的毛细血管会扩张,有利于养分输送到全身.当人体未发育成熟时,关节之间是软骨,软骨在养分充足的情况下会加速发展.经过系统锻炼人会比不锻炼高一些....

多大年龄是锻炼腹肌和胸肌的最佳时期?(不会对身体造成危害)还有,锻炼...答：14岁，本身体重不是太多，注重体能柔韧性的训练，一定要注重营养，这个是很多人都会忽略的事情，12岁到18岁之间，尤其重要。牛奶是增加各方面需求的最好调剂。训练，别太很了，状态很好的情况下，过的无事

男生几岁起锻炼胸肌和腹肌不会影响身体发育和长高答：发育期可以做一些徒手锻炼动作。徒手锻炼腹肌不会影响长个。15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。青少年也需要...

...腹肌啊,或手臂力量之类的!我想知道会影响身高吗?答：腹肌是可以练得，胸也没问题，腿的话捏少练。1，腹肌是加强平衡能力的，并且它可以增强你的上下肢连接练腹肌完全不会影响身高。比如：施瓦辛格189.5cm。那个年代，这个身高，你懂的。所以放心练。PS：要有毅力哦，罗马不是1天建城的腹肌也不是。而且你要减少脂肪摄入，不要将你的腹肌埋在脂肪下才...

我16岁 想练肌肉本来就有练了一点有6腹肌和胸肌但想更壮同学总说...答：会不会影响身高，这个要从具体情况来看，不好回答但我想劝诫你一下，16岁这个年纪，最好还是不要进行太大的力量性训练，虽然不一定对身高有影响，但对骨骼还是不好的，特别是你现在这个年纪，力量加的太大对肌肉成长也不好。而想让肌肉“成长”的最好办法，就是加大力量……所以，我给你点建议：...

大家正在搜