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    • 我体重一百七十斤，身高一米八.现在每天做六十个仰卧起坐，六十个俯卧撑，能练出腹肌和胸肌吗？

    如果能练出来。需要多长时间？
    我都需要怎么练？
    我一般都是分三组做，一组二十个，
    我现在肚子 能摸出 腹肌，但是看不到， 我希望能出行，
    各位帮帮我

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    推荐答案   2011-12-23
    腹肌是耐肌达到30个就要加难度抓个哑铃做，到三十再加重量，每次8组要强度。一个月腹肌就出来了，胸肌必须仰卧推举重量最多每组举8-10个，六组才长肌肉
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-12-23
    肯定没问题啊！只要一直坚持下去……
    大概有个2,3个月就能见效！
    希望你能成功啊！
    第2个回答  2011-12-23
    真想练 我建议 去健身房 系统锻炼
    第3个回答  2011-12-23
    需要多长时间这是不好说的，但是时间长了，肌肉自然是会有的。强身健体哦！加油哦！
    第4个回答  2011-12-23
    健身房是个不错的建议
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