大家帮帮忙，我是男生今年14岁，身高174，体重73.5KG要怎么减肥好呢，还有我要如何锻炼肌肉呢

Question

如题所述

Answer 1

锻炼肌肉的话我感觉每天坚持做俯卧撑 数量根据每人情况而定
坚持一段时间就能感觉到了
减肥的话 我感觉我这么瘦还是吃饭控制的吧 平时吃的比较少 但是并没有回避一些高脂肪
只是单纯的吃得少
而且有人说喝咖啡野可以减肥 你可以试试

Answer 2

hen很简单拼命吃追问

????减肥，拼命地吃啊

追答

吃东西也是运动而且是最吃力的运动啊。

追问

佩服。。。。

Answer 3

多玩单杠和双杠既能减肥又能长个！

Answer 4

这身材算正常吧 还减肥..追问

我是想减到65KG

追答

其实重一点没啥 只要多运动 很多人身材好了根本就看不出来体重 现在我还记得 中学时候一个体育老师 180~185公分吧 跟本就看不出来他有95公斤..

Answer 5

正常的身材，不用减肥，可以去健身房练练。