我是14岁的男生，身高174cm，体重100kg，想减肥，请问怎么减？还想现在连连肌肉（像肱二头j

我是14岁的男生，身高174cm，体重100kg，想减肥，请问怎么减？还想现在连连肌肉（像肱二头ji

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推荐答案 2016-02-29

14岁，毕竟是长身体且学业较忙的时候，所以不建议节食减肥，但是中考又有引体向上，所以是该减减了。建议先从简单的力量练习做起，然后逐渐增加强度。注意不要一开始就做引体向上或者更加剧烈的运动，因为100kg太重了，容易受伤。

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第1个回答 2016-02-29

别减了身材不错

第2个回答 2016-02-29

建议试试赛乐赛，排油的

第3个回答 2016-02-29

喝水

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