怎样才会在公共场合讲话不紧张，怎样减少紧张感？

Question

患者信息：男 20岁 贵州 贵阳

Answer 1

想说话不紧张，要么害羞，要么肚里无货尴尬。

解决途径：

首先 多学习，看长见识的书和纪录片，关注一些热点新闻要识。
这是被充内里的知识，是自己有知识，还要多思考，学而思之。

接下来，多在家人和朋友中一起谈论一些有意思的话题，积极尝试，
多引用学到的小故事和知识表达自己的理解。讲多了，就不怕了。

然后，如果只是公共场合的一般交谈，多提多问候别人，注意交谈者所关注的，学习多看人的优点长处，真诚地赞美。如果是演讲，那要更多的准备练习，但不要背写具体的讲稿。

如果只是紧张发抖，那请上台前几分钟，找个地方解下压，跳跃，给自己加油打气。上台后，只看会中的脑门也是可以的。当作是一次生动的谈话，多给现场的人互动和发言的机会，特别是你很紧张的时候。

最后，建议你去读读卡耐基。

Answer 2

不要害怕当众出点丑，要学会宽容自己。最重要的是，一定要勇敢的迈出第一步。就算不是很好的开始，也会慢慢的积累经验。毕竟，任何成长都需要过程。
而且，做之前不要想太多，因为很多时候，是自己把自己吓怕的，吓紧张的。勇敢一点。又不是要命的事情。就这么和自己说

Answer 3

熟能生巧.