第1个回答 2021-08-24
火爆腰花，木耳枣豆羹，牛肉丝炒芹菜，鲜虾炒海带，猪血豆腐汤，腐竹猪肝粟米粥，这些食谱都是可以补铁的，对于妈妈的身体有特别多的好处。
第2个回答 2021-12-04
猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝、绿豆、大米
做法：1、猪肝切片，洗净备用；
2、绿豆大米洗净，一同放入锅中煮制；
3、绿豆大米煮至八分熟之后，将猪肝放入一起煮；
4、待所有食材煮熟之后，放入调味料调味即可。
材料：新鲜猪肝、绿豆、大米
做法：1、猪肝切片，洗净备用；
2、绿豆大米洗净，一同放入锅中煮制；
3、绿豆大米煮至八分熟之后，将猪肝放入一起煮；
4、待所有食材煮熟之后，放入调味料调味即可。
第3个回答 2021-12-05
怀孕期间，孕妈妈补铁的话，可以吃一些豆制品，奶制品，然后海产品都是含铁比较丰富的
第4个回答 2021-08-24
这个时候就应该多吃一些动物的肝脏，比如说猪肝，猪血，鸭肝，鸭血，然后也应该多吃一些鸡蛋，坚果，牛奶，然后也应该多喝豆浆，多吃一些海带，多吃虾米，多吃虾，多吃鱼。
第5个回答 2021-12-07
一、动物肝脏、血：动物肝脏和血中含有丰富的铁，也含有丰富的叶酸，能促使身体铁质的吸收，因此担心贫血的孕妇在孕期可以适当补充些动物肝脏。
二、黑色食物：大多数黑色食物可以补血，因为它们含有丰富的铁元素，因此孕妇可以吃一些黑色食物，像黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
三、新鲜蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸虽然和铁没什么直接的关系，但可以辅助人体造血，因此多吃新鲜蔬菜也可以补血。
四、补铁剂：孕妇对铁的需求量挺大的，生活中好多食物能满足补铁的需求，但是补铁的量达不到，尤其是有轻微贫血的孕妇除了饮食补铁外，还可以适当补充含铁的营养剂，满足孕期所需的铁元素。
五、瘦肉：瘦肉中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，也含有丰富的铁元素，可以改善孕期缺铁性贫血。
六、菠菜：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、磷等，给孕妇提供多种营养物质，缺铁性贫血的孕妇可以适当食用些菠菜。
二、黑色食物：大多数黑色食物可以补血，因为它们含有丰富的铁元素，因此孕妇可以吃一些黑色食物，像黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
三、新鲜蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸虽然和铁没什么直接的关系，但可以辅助人体造血，因此多吃新鲜蔬菜也可以补血。
四、补铁剂：孕妇对铁的需求量挺大的，生活中好多食物能满足补铁的需求，但是补铁的量达不到，尤其是有轻微贫血的孕妇除了饮食补铁外，还可以适当补充含铁的营养剂，满足孕期所需的铁元素。
五、瘦肉：瘦肉中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，也含有丰富的铁元素，可以改善孕期缺铁性贫血。
六、菠菜：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、磷等，给孕妇提供多种营养物质，缺铁性贫血的孕妇可以适当食用些菠菜。
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