第1个回答 2020-11-28
一、孕期缺铁性贫血怎么补
孕妇作为特殊的一类人，营养的摄取要满足自身所需，还要维持胎儿的正常发育，铁质是孕妇所需的一大营养，但是孕期三个月以上的孕妇缺铁率为66.27%，孕妇缺铁危害大，那么孕妇缺铁吃什么好？为了避免孕妇缺铁，孕妇吃什么补铁呢？怎么从饮食上补充铁质以及如何选择铁剂补充？请看专家在本文中的解析。
首先专家分析一下孕妇缺铁的危害，孕妇缺铁会导致子宫、胎盘血液供应不良，易造成胎儿发育迟缓，先天缺陷等；孕妇缺铁还会导致免疫力下降，失血耐受性差，易发生休克、产程延长、产后出血等。那么孕妇缺铁吃什么好？
首要补充含铁食物
孕妇缺铁吃什么食物好？缺铁自然选择含铁的食物补充铁质，如动物肝脏和血液、红色的瘦肉、蛋黄、黑木耳、菠菜等，日常可以烹制菠菜猪肝汤、黑木耳炒肉片、猪血汤等菜色来补铁补血。，其中动物肝脏含铁最丰富，但每周吃两到三次即可，购买时尽量选择健康的动物内脏。
新鲜蔬果辅助补铁
孕妇除了吃含铁的食物补铁，还可以进食维生素C辅助铁质吸收，生活中维生素C的食物主要有新鲜蔬果，特别是带酸味的新鲜水果，如猕猴桃等，含维C丰富，但是孕妈妈们要注意了，维生素C会被氧化，在烹饪维C的蔬菜时尽量用快火炒，适当的添加点醋，保持维C的稳定性，水果尽量不要榨汁。
补充铁剂事半功倍
很多妈妈都以为食补就行了，其实不然，怀孕后铁的需求量增多，单纯食补未必能满足正常的铁质需求，特别是孕中期和晚期缺铁的孕妇。除了补充含铁的食物以及维生素C的食物，还可以直接服用补铁铁剂，补铁效果事半功倍。但是孕妇在选择铁剂的时候也要留心，补铁的效果是一方面，补铁的安全性也很重要，建议选择体恒健牌铁之缘片，是经过国家GMP认证有蓝帽子标志的孕妇常用铁剂，且配方好口感舒适，均衡补铁生血增加营养，可以弥补单一食补的不足，达到不错的补铁效果，预防孕期缺铁性贫血和胎儿智力损伤。