高血压能不能逆转？

Question

我今年19岁 体重200斤 身高1米8左右 从小身体不好所以活动少 最近的一次体检无意当中医生告诉我 我是高血压 低压80 高压140 知道了以后我晚上心慌的都睡不着觉 我以后不会就靠吃药来降压了吧？我这个年纪有没有可能痊愈？

Answer 1

各位朋友：
我是之前告诉大家已经成功停降压药的老胡，高压逆转非常艰难。昨天（2016年3月11日）晚上，没有什么特别原因，我的血压回升到150/100的水平。幸亏我长期坚持早晚测量血压，家中也备了降压药（倍他乐克），发现这情况后，我先吃了半片，后来又加了1/4片，血压还是不降，我就开车去了医院，咨询医生，医生说没有重大风险，可能是因为深圳这几天气温急降诱发的，可以继续吃半片观察，我回来后继续1/2片，今天早上测量降到了140/90以下。
此事后我的感觉：
1、高压逆转太难了，我已经坚持将近三年了，停药将近两年，还发生突然的反弹。同时也提醒大家，停药确实存在非常大的风险，幸亏我每天测量。因为我血压升高后没有一点感觉，如果没测量，让血压继续上升，则风险非常大。
2、我也在考虑是不是要按按1/4片的剂量维持吃，毕竟没有什么副作用，但可以避免风险
3、有个原因，可能是我的体重有些上升了，同时加上天气急降温，可能就触发了
4、所以我还是建议大家，不能轻易停药，这事给我的震惊太大了，中午都正常的。后来我在网上查了，就是很多正常吃药的人也经常会遇到血压突然高升的情况。所以建议大家，即使平时正常吃降压药，也要每天量血压。
这是我亲身经历的，请大家警惕！！！
2016年3月12日

但是我坚持说明一点：
一定要坚持锻练，坚持生活管理，坚持控制饮食减体重，至少能让自己少吃药，血压不继续上升。
另外有福建的朋友告诉我，她用“312经络法”锻练有效，大家可以查一下，不知道有没有真效，但那个朋友说她自己真有效。
附：下面是我以前发的资料，看来只有供大家参考了！

本人，今年45岁，男，大学本科毕业，在深圳工作
2013年月4月11日在宝安人民医院检查发现高血压（94/143），其后有检查到低压100，高压150的峰值

我当时非常震惊，我身体非常好，经常运动，怎么会有高血压？后来一检查，发现甘油三脂高，尿酸也高，医生说要管住嘴、迈开脚，并开了博苏（每天一片）。当时我真不能接收我自己的身体状况，不甘心就这样一辈子吃药，况且吃药也会有很多副作用（当然也是在可接收范围）

回家后博苏我只吃了半片，开始锻练并减少食量，尤其是晚餐，4月19日开始找宝安中医院的名医门诊中草药调理，经过两个月的中草药调理加西药控制，西药量被减为1/4片，早晚半小时的快走或慢跑在持续，体重从容不72KG降到64KG，我是170身高，这也在正常范围内

六月份开始停了中草药调理，吃得太难受了，但绝对是有好处的，同时我从网上查找按摩的资料，查找高血压、高血脂要按摩哪些穴位，现在网络发达，可以利用百度的网页功能查是哪些穴位，、又在图片功能中查穴位在哪里，包括头颈部的百会穴、太阳穴、风池穴、大椎穴、胸腹部的膻中穴、中脘穴、丹田穴、腿脚部的足三里、三阴交、太溪穴、涌泉穴、太冲穴，手部的曲池穴、内关穴、合谷穴，长期按摩至少早晚一次，并做一些如儿时广播体操的运动，要让全身重新焕发起来，血管才能重新有活力呀

还有我开始念佛经，长期念，比如《地藏菩萨本愿经》、《大悲咒》、《药师经），念经能让人心情安宁，减少人紧张导致的肾上腺素增加，而肾上腺素让血管紧张而血压上升，并且从佛陀的教诲来看，可以让人消除业障

饮食好要开始注意，一是控制饭量，二是晚餐吃素，三是淡食少盐，糖油煎炸腌辛少吃不吃，四是多吃苹果、橙子、香蕉和叶菜；如果在外就餐，就不要太多吃荤菜肉食，五是基本每天都吃木耳、大蒜、洋葱 六是经常吃十谷米饭（网上可查）

到2013年十月份，博苏减为1/8片一天（注意发现血压高，你就要买个电子血压计，虽然不太准确，但可以让你参考和基本评估），保证吃药后每天血压最高峰不超过90/140（什么时段是你的血压高峰期，你要在休息天量一天，半小时一次你才知道，每要多量几天），以后你每天的测量血压时间放在每天高峰期就行

如此长期坚持，念佛、快走（每小时7公里，大约30-60分钟）、按摩、晚素，到今年2014年春节后，博苏降压片已经减为1/16片（用小刀片切，切碎了的就不要了），4月5日开始我开始自己试探性停药，但保持测量，如果发现几天后有点上升就吃苦1/16片，大致是这样的，如果20天不吃药血压不上升，说明高血压基本被逆转了，5月11日我去宝安人民医院，经过医生评估，可以停药了，医生给予我开了些稳定心率的中成药，实际上我已经停药一个多月了，血压基本在70-80/110-120健康血压范围，我认为至少是基本逆转了，但我心中非常清楚，要经过今年秋冬季节的考验才能最终确认，所以我在不懈努力！
希望大家都健康，都不要三高！早做休检了解自己的身体状况！

胡宏荣

补充：我才开始被医生评定为二级高血压！
向大家报告一下，现在是2015年6月，血压在正常范围之内，坚持规律生活、运动、控制体重、经常诵念佛经静心，身心自在，血压自降。 我认为，如果能坚持，至少可以做到延迟用药年龄、减少药量、不增加药量的效果，不也快哉！
2015年12月6日补充 因为经常有发现自己血压高的朋友向我咨询，所以我把自己对高血压和认识写了一份资料，供大家参考。我非医生，不一定正确，大家可以参考。

《对高血压和争取逆转的认识》

1、我怎么会血压高？
一般人在哪天发现自己血压高，首先是自己感惊，“我怎么会血压高呢？为什么这事就发现在我身上呢？是不是搞错了？” 在等到几次确认之后，然后对这个事实感到懊恼。“我是不是做错什么了？我应该早就要注意的，这事情怪自己没注意”
然后就开始忧心了，“我麻烦了，是不是一辈子要吃药了？是不是我比人家会短寿呀？我可还年轻呀，我还有很多事情要做呢，还有很多责任要承担呢？我还要生养小孩呢？”
2013年4月11日那天，当我发现自己血压高（143/94、左心室舒张功能轻度受损，血脂、尿酸都高，血糖虽在正常范围但也在正常范围的高值位，后来血压有在餐后测到过152/102；结合我有心脏舒张功能受损现象，给我定为：高血压二级、高尿酸血症、高脂血症），我就是这样的心理，感到特别沮丧，有一种非常大的人生挫折感。

2、当下接受自己的症状
我记得当天我将自己的血压情况告诉了我老婆，但让她不要告诉父母孩子，怕老人家担心。然后怎么办呢？不承认是不行的，那就再确认几次？我就在随后几天到社康中心定时在上午九点左右量血压，最终确认了自己身体真出现了这状况，出现了这状况怎么办？一定要接受，不接受是不行的，；如果我想做点什么，要改善点什么，一切都建立在我要接受现实的前提下；如果我不接受、甚至抗拒，我是没办法改善自己的身体状况的。
3、为什么会有高血压？
这是后来我看了很多资料之后的认识。
血压高有三种情况，一过性血压高、继发性高血压和原发性高血压。3-1、一过性血压高，可能是因为情绪或身体状况短期发生剧烈变化，导致血压在短时间内上升，但经过休养，可以自己下降回正常血压范围，这种情况年轻人多见。3-2、继发性高血压是因为自己因为有某种疾病而血压升高，比如肾方面的、甲亢等，这种高血压，如果导致血压高的疾病治高好，就有可能将血压降下来；3-3、还有一种就是原发性高血压，没有原因就是血压在上升过程中。所以发现血压高，就要让医生做判断。
为什么有原发性高血压？主要有两方面因素，其一是遗传因素，父母一代有高血压现象，父母均为高血压，子女高血压的概率为48%，父母一方为高血压，子女得高血压的概率为25%。
其二就是自己的生活方式，父母有高血压的子女，谁将得高血压，可能和生活方式更加密切，因为这部分子女天生在这方面存在先天不足，只要生活方式不当，就很多容易诱发。生活方式包括饮食结构、作息方式、运动习惯、体重保持、生活心态等多因素综合。
如果发现自己得了原发性高血压，有两点可以确认，第一自己本身就是属于这方面有先天不足的人，第二，就是自己这种先天不足的生活方式无法支撑自己以往的生活方式。
如果想长寿，就要立刻改善自己现有的生活方式。

4、高血压的危害
高血压的危害是持久性的，主要表现在四个方面
4-1、破坏心脏功能，包括导致冠心病等，直接严重的就是心肌梗塞
4-2、诱发脑中风和脑梗
4-3、肾脏长期受高血压冲击，产生肾功能衰竭
4-4、因为长期高血压冲击腑脏器官，可能导致多腑脏功能受损，易伴生糖尿病等

5、必须改善生活方式
有的人说，既然危害那么大，那就吃降压药吧，我就认了。
但有一种非常关键，就是吃药不能改善你的身体状况，只是能暂时控制你血压高的症状，并且随着你原有生活方式的延续，血压会随着年龄增长越升越高，用药量也越来越大；最后会导致一种降压药控制不了血压，要用两种、三种降压药综合使用，然而就是用复方降压药。这就会导致一个后果，虽然你的血压控制住了，因长期吃降压药，你的肝、肾功能严重受损，同样会影响生活质量和寿命。

6、改善生活方式的效果
因为自己的血压升高是自己原有的生活方式长期作用导致的，所以有的人想通过一个月、两个月的锻练就将自己的血压降下来，如果降下来就认为锻练没有效果。那试着想想，十多年、几十年的生活方式导致的心血管损害，自己想通过一个月、两个月就改善，可能吗？
我的体会是，至少要一年到两年持久不断的生活方式改善才能产生效果。

7、如果改善生活方式
7-1、控制饮食 A、多吃果蔬，吃点牛奶鸡蛋，少吃荤腻；实在要吃荤菜，就吃点淡水鱼、瘦肉。B、控制主食量，面饭吃多了，也是容易长胖的。C、淡食少盐，吃得清淡。D、晚餐一定不要吃荤，就吃点素炒和叶菜。E、少饮酒，最好戒烟戒洒。
7-2、坚持运动 能产生改善状况的运动有四种：快走、慢跑、骑单车、游泳，而适合长期坚持的就是快走、慢跑，每天坚持，要达到一个什么效果才行呢？无论冬夏，在快走慢跑40分钟左右后，要有全身微汗的效果。
7-3、健康作息 坚持晚上必须在10：30-11点上床睡觉，早上6：30-7：00起床。
7-4、控制体重 网上有很多标准体重的公式，将自己体重控制在标准体重范围的中位
7-5、心态平和 高血压者，多数高血压患者为急性子，要养成平和心态，如果性情实在没法一下改变，可以读点佛经，比如《地藏本愿经》、《金刚经》、《心经》

8、每天固定量血压
坚持每天早晚量血压，早上在早餐前后各一次，晚上在晚餐前后各一次，基本上大部分人都在这几个时间为血压高峰期。如果有时间和耐心，可以抽一天时间，每隔一个小时量一次血压，找到自己的血压高峰期在哪个时段
无论是否有吃药，如果在早晚高峰期血压基本保持在140/90以下，就可以了；偶而稍微高几个毫米汞柱也不用紧张

9、到底要不要吃降压药？
有人担心吃上降压药了，就戒不掉了，一辈子就要吃了，其实是搞反了。为什么？让降压药戒不掉的原因是身体状态决定的，如果身体状况没有改善，是不可能停降压药的；如果身体状况好了，不吃降压药，血压也稳定。 降压药是不上瘾的，其危害是对肝肾的损害，不是戒不掉。

10、如何吃降压药？
降压药，不要一上来就按标准剂量吃，但大部分的医生是按标准剂量开药，如果才开始发现血压高、但也高得不多，可以按标准剂量的1/2、1/4吃，要达到的效果就是在每天的血压高峰期，血压基本在140/90以下。
如果发现经过锻练，按原有剂量吃，血压会降到75/115以下，那就可以再减剂量，恢复自身对血压的调节能力。最好是两个月做微调。
如果减少剂量、或按医嘱停药，要坚持每天早餐量血压，尤其是转冬天气温下降时，要保证自身安全。

11、中草药调理
中草药也不可能治愈高血压，但中草药可以调节自身的亚健康状态，也可以起到到疏通血压、改善心脑血管微循环的效果，如果血压高症状不厉害，选择中草药调理非常有效，但你要找到好的医生，在这方面有经验的老中医。
如果血压高，可以每年上半年、下半年都进行一次中药调，每次两个星期。

12、高血压可以逆转吗？
发现血压高，其实血压随着年龄的增长会不断升高的。通过生活方式改善，通过中医调理，现有的降压药剂量几年都不再增加，这就说你已经逆转了你的血压随你年龄而上升的趋势。如果通过生活方式调节和中医调理，你的降压药剂量可以减少了，这就是一种更明显的逆转，随着用药量下降，你已经保护了你的肝肾。
如果效果更好，发现高血压时血压不太高，通过生活方式改善和中医调理，西医医生批准你可以停药观察，停药观察后半年到一年不反弹，这就是最高层次的逆转，我自己达到了这效果。但我还是坚持每天早晚量血压，坚持生活方式改善，坚持半年一次名中医调理。
希望你也努力！！！

Answer 2

你把体重控制到标准体重，血压可能会逆转的。你的标准体重应该是75kg

Answer 3

原发性的很难根治，继发性的把诱导因素消除就可以了。多做运动控制饮食，在血压稳定前都要服药。服药前要详细检查真正的病因，药物使用要在正规医生指导。

Answer 4

你可以用非药物治疗就可以了.加强锻炼,合理膳食,控制体重,低盐饮食可以帮助你的血压恢复的

Answer 5

肥的人血压本来就高点,你要是能减肥的话,可能以后不用吃药