我男 16岁体重40千克身高170cm 我准备每天跑步上学这样锻炼可以变壮吗

如题所述

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推荐答案 2011-09-01

说真的只要你坚持一定可以变结实但坚持的确很难 16岁还小不用担心以后你还会长的

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第1个回答 2011-09-01

只跑步吗，那不知你家离学校有多远。跑步当然是很好的方式，但是你若跑较长一段路之后，会对学习有影响吧！若家不是很远当然可以跑着去，若较远，我建议骑自行车去上学

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年龄16性别男体重 60KG身高170CM 怎样使用哑铃锻炼实现强身健体一般...答：16岁地话不宜先锻炼下肢肌肉 锻炼以胸、腹、壁肌肉为主单、双杠仰卧起坐俯卧撑都是很好的锻炼方式还有锻炼完30分钟以后进食蛋白质效果很好哦

男 身高170 体重45公斤偏瘦能练出隆起的胸肌吗??答：完全可以。因为，你的身高170CM、体重45KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到...

我今年16岁,男,身高170cm,体重才90斤,很瘦很瘦,比较怕冷,没有其他毛病...答：都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。3）对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

16岁身高170cm70kg虚胖肚子比较大,我像成为肌肉男。请您为我写一份健...答：先别塑形了，先减脂吧，每天做有氧运动，跑步跳绳什么的，每次不低于40分钟，不超过一小时。少吃多餐，多吃牛肉，鱼，鸡蛋白，不吃黄。减掉之后再增肌塑形，练力量。

我才16周岁身高170cm体重72kg有点胖,现在又在锻炼可是肌肉出来了,体 ...答：有氧运动:跑步、跳绳、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品,如:蛋、奶、肉、鱼等。手臂主要是小臂和肱二头肌、肱...

我男16岁 体重40千克 身高170cm 怎么变胖啊?答：1 你并不瘦 2 健康比形体更重要 3 如果想让自己再健硕一点身材好一点的话 A 先判断是否有消耗性疾病如果慢性肠炎人不可能胖 B 多喝酸奶酸奶本来就含大量优质蛋白质又含大量有益菌可以促进对营养的吸收 C 平时可以慢跑 锻炼身体增强体质塑造全身的肌肉线条 D 多做健身联系哑铃啊引体...

男孩20岁身高170cm,从小到大都偏瘦(60kg左右)日常中多吃什么能增肥,该...答：健康脂肪：亚麻油、液体鱼油、橄榄油等。1tbsp.可以让你每天增加300kcal热量。4.力量锻炼。你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。

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