高中生的睡眠时间是多少？

Question

我现在是高三，总是睡眠不足。

Answer 1

人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
高中生最好是晚上10-11点睡觉,早上六点多起来,午睡半个小时就够了,不要长,但一定要睡.学习的时候一定要注重效率不要一直在看书实际学习时间只有一点点,劳逸结合因为人的最佳睡眠时间是晚上11点到凌晨2点,所以你得保证11点前能上床睡觉,早上早起运动运动上午上课有精神,中午在午休一下,不过不能超过一个小时,否则物极必反,这样下午上课不会打瞌睡.

Answer 2

其实睡眠时间不是数量的问题，而是要注重睡眠质量。睡眠如果进入深度睡眠，即使只有3~4个小时，但也能使人得到很好的休息。高三学习课业重，但要学会放松自己，不要让压力把自己压垮了。可以在睡前做些眼部运动或者听些轻音乐，可以帮助进入深度睡眠。放松了身心，才能更好地投入学习。
（希望回答对你有帮助，祝你考个好学校嘿嘿）本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

高中生及成年人的最好啊睡眠时间是六到七个小时！十一点半到六点半最好！

Answer 4

高中生及成年人的最好啊睡眠时间是六到七个小时！十一点半到六点半最好！

Answer 5

我今年升高二，，我们老师说，午睡时一定要的，要不然下午的课和晚自习会没精神，但是睡多了也不好，第一节课会昏昏沉沉的。最好在上课前10分醒来，然后冲个脸什么的。晚上的话11点到6点算是不错的。
以上。我的个人建议啦~~