吃什么蔬菜水果可以补充维生素c和维生素e

如题所述

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第1个回答 2019-05-17

很多水果都含有维生素C，一般酸性水果较多，比如柠檬、橘子草莓等等的，绿色蔬菜也是有维生素C的，一日三餐保证有绿色食物摄入就可以补充身体所需的维生素C，维生素C缺乏很容易补充回来，平时少吃水果蔬菜偏食的，可以去购买维生素C药片回来吃的
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什么水果蔬菜含有维生素C和维生素E答：你好，根据你的提问考虑，水果蔬菜VC含量比较高，像猕猴桃，柠檬，番茄，橙子、大枣等，蔬菜中花菜的VC是芹菜的15倍，所以很高，还有辣椒之类的。但vc不稳定煮的时候很容易流失。要掌握好火候。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、瓜子、动物肝、蛋黄...

哪些蔬菜或者水果含有维生素C和维生素E会比较多答：1.食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。2. 含有丰富维生素E的食物分布广泛在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中...

什么食物富含维生素C和维生素E?答：回答：含维生素C最多的食物 :刺梨(每100克含2585毫克),维生素C含量前五的水果是:刺梨、猕猴桃、沙棘、西印度樱桃、酸枣含维生素E最多的食物:麦胚油(每100克含149.4毫克),维生素E含量前三的水果是:番茄、橘子、胡萝卜 . 我给你的建议是:猕猴桃和酸枣是市场上比较常见的水果,建议你多吃;番茄、橘子...

吃什么蔬菜水果可以补充维生素C和E?(急)答：几乎所有的水果都含维生素C，但不能加热，加热后就所剩无几了。例如，橙、橘、草莓、山楂、苹果、梨、李、杏、葡萄、西瓜、荔枝、樱桃、柿子等等蔬菜生吃，可吃到维生素C。例如，西红柿、香椿芽、萝卜、生葱、生蒜、黄瓜等含维生素E的食物，多是动物性的，但也有植物的。例如，蛋黄、动物肝脏、...

请问哪些蔬菜水果富含维生素C和维生素E...答：猕猴桃，柠檬啊都富含维生素c，樱桃的维生素E含量很大的哦

含维生素c和e的蔬菜有哪些?答：补充维生素C和维生素E的蔬菜:1.富含维生素E的蔬菜:生菜、玉米、黄绿色蔬菜。2.富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜；动物性食物只在肝脏和肾脏中含有少量的维生素C。补充维生素C和维生素E的水果:1.富含维生素E的水果:蓝莓含有大量的维生素E和维生素C，可以提高机体的抗氧化能力...

吃什么蔬菜水果可以补充维生素c和维生素e答：很多水果都含有维生素C，一般酸性水果较多，比如柠檬、橘子草莓等等的，绿色蔬菜也是有维生素C的，一日三餐保证有绿色食物摄入就可以补充身体所需的维生素C，维生素C缺乏很容易补充回来，平时少吃水果蔬菜偏食的，可以去购买维生素C药片回来吃的希望可以帮到你！

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