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哪位同仁知道美体瘦身的?
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推荐答案 2011-08-25
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第1个回答 2011-08-30
搜一下“碧竹皓竹”
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怎样才能瘦肚子
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其实,还是仰卧起坐,跟转呼啦圈比较有用,我一个暑假上形体课,天天仰卧起坐,肚子结实了不少呢~
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上身胖的人怎么
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做仰卧起坐么 , 又能减小肚肚,还可以把腰上的肉练紧
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怎样减去腹部赘肉
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睡前打圈按摩肚脐周围,多做转体动作,或者随便做,感觉腰腹部肉肉有拉伸感觉就好。重在坚持
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怎样减掉萝卜腿,分腿深蹲,距离略宽于双肩,足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩,保持腰部挺直,腹部收紧,目视前方。缓慢下蹲,直到大腿与地板几乎成平行角度(膝盖可向前弯曲但不能越过足尖),保持这个姿势两秒钟,之后恢复到站立姿势。每组10-12次,做两组即可。怎样减掉萝卜腿,分腿...
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或者每天快走一小时,一个月就有效果。或者游泳,躺在床上做蹬自行也很好,但是一定要记住坚持,不然会胖的更厉害的。
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少吃点 多吃菜
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1,去健身房慢跑2个小时,算好瑜伽课程的时间。2,提前5分钟去健身房瑜伽教室,坐在那里拍腿做放松。一定要把腿拍软了,这样才不会长肌肉。而且慢跑全身都在动,你上身如果胖的话,就拍拍全身的肉,放松全身肌肉。3,做瑜伽是让人放松的过程,这样可以让你的肌肉不是很紧绷又能让你不为那2个小时...
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