第1个回答 2020-04-11
轻食，所谓轻食是指：少吃，有选择的吃。
这就满足了想减肥的人，因为想减肥的，都不能节食。
节食啊，多么痛苦的事情，所以我们选择轻食。
则是吃一些，小黄瓜，胡萝卜，小番茄之类的。
还有不和碳酸饮料，多喝一些多纤维的，例如：柠檬水。还有一些乌龙茶，普洱茶之类的也不错。
再来就是一些运动啦。
运动最佳时间是，早上的八点前，下午五点后。
早上的时候，你可以摇呼啦圈，边摇呼啦圈边看电视，呵呵，跟蔡依林一样。摇个半小时。早上选择这个运动，比较不热。
下午的时候，你可以跳绳，次数你可以自己10个10个慢慢加上去。30分钟吧。睡前运动10分钟很重要可以蹬自行车，300下，还有抬腿，20分钟。
中间配合一些深呼吸，就像做了很久的有氧运动。
蒦、爱爱爱你【独占。】