第1个回答 2019-03-14
当然有
副作用
了。如果您年纪轻轻，无疾，最好免吃。
不能只听好的，忽悠的，，，
不要被所谓天然而误导。如果真需要的就要用医用品。
我的回答，常被一些在此做广告的污蔑说我是“灌水”。
可是，我还要反复劝诫，用
事实
论事。
每每见到类似问题，又必须反复的向各位讲，以保众生健康！----
不要被
市面
各类
维生素
忽悠了。这类
保健用品
，少用为妙。特别是年轻人，，，
维生素C
过量会出现
腹泻
、
胃出血
、
结石
、
贫血
、
痛风
、
婴儿
依赖性
(怀孕妇女连续大量服用维生素C，会使
胎儿
对该药产生依赖性。婴儿
出生后
，若不给其大量服用维生素C，可发生
坏血病
，并出现精神不振、
牙龈
红肿出血、
皮下
出血，甚至
胃肠道
出血、
泌尿道
出血等症状)、
不孕症
。
又比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致
静脉炎
、
肺栓塞
、血
脂肪
过高等副作用，须谨慎服用。在二十四、五岁之前尽量不服。
实际上，各种植物油（麦胚油、
棉子油
、
玉米油
、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、
奶油
、奶、蛋等都是维生素E较好的来源。
各个品牌的保健型的维生素用品，
含量
低，其它物质多。乱吃一定会吃出病来，，，，
再多啰嗦几句：
人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把
维生素片
当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！
目前，特别是很多年纪轻轻的人对维生素有
误区
。特举例：
其实，不论啥
牌子
的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠，
因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE.
(VC也是如此）
什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。
主要是
成分
都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准。(
维生素B族
要混合型的，不可单一。）
市面上的特别是
安利
、养生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和医用的相比。
还是
遵医嘱
，用医用的VE/VC最合适。
***
世界上迄今为止，对如何服用
维生素和矿物质
来调养人的
机体
问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。
上述请斟酌。
祝健康！