饿多久开始消耗自身脂肪

Question

如题所述

Answer 1

饿的时候不是在消耗脂肪，而是在消耗肝糖原，只有饿超过12h才会开始动用脂肪。饥饿之证明血糖已经下降了，大脑的摄食中枢开始提醒需要进食。这与脂肪的消耗没有直接关系。有氧运动的时候，并没有觉得饥饿，但是却会有效地消耗脂肪。
　　因为大脑摄食中枢感觉到的是血糖的高低和胃袋的体积，它感觉不到体脂肪是否分解。如果能够分解脂肪而不觉得很饿，就是减肥的最好状态。若能如此，减肥后快速反弹的机会就很小。
所以,想减肥,就要在饿的时候做运动,消耗热量大脂肪多,效果好。

Answer 2

饿了,不是说就开始消耗脂肪，脂肪不是那么容易减的
饿了只是消耗自身的能量,所以你饿了不吃东西就会感到没力气头晕...
饿了,只有运动才能消耗脂肪
所以,想减肥,就要在饿的时候做运动,消耗热量大脂肪多,效果好

Answer 3

等体内的葡萄糖消耗的差不多了，就开始燃烧脂肪释放能量了。想减少脂肪，最好锻炼，人在运动时根据能量守恒定律会消耗能量，所以会加快脂肪燃烧。
每天三顿饭按时吃可以少吃点，多吃水果蔬菜。
　　每次运动脂肪和能量的转换过程应该不大可能被你查觉到，否则一运动脂肪就燃烧得吱吱响，你再胖那也烧不了多久就完了，减脂也变成件轻而易举的事。