第1个回答 2024-04-12
长期不吃晚饭对身体会有以下危害：
1. 损伤肠胃：为了减肥而跳过晚餐可能导致身体酸性过多，损害器官并破坏胃黏膜的正常分泌。胃黏膜增厚可能是长期不吃晚饭的结果。胃病甚至胃癌的风险也会增加。一个例子是，一位年轻时不规律饮食的女性，在三十多岁时被诊断出胃癌晚期，最终因治疗而切除胃部，依赖小肠吸收，但最终不幸去世。年轻时认为的健康可能在长期积累后出现问题。
2. 影响休息：晚餐缺失可能导致睡眠质量下降，使人难以入睡，尤其是对低血糖人群影响更大。这种状况可能导致第二天的记忆力和效率下降，进一步影响工作和学习，形成恶性循环，打乱正常生活节奏。
3. 营养不均衡：每天所需营养无法通过一餐来满足，跳过晚餐会导致营养不良，降低身体抵抗力，使人更容易生病，并且药物的抗生素成分可能进一步削弱抵抗力。晚餐虽不可不吃，但可以适量减少。忙碌时可以选择简单的食物，如面包，或者在减肥期间选择低热量的果蔬沙拉，以保持健康。
总之，长期不吃晚饭会对身体造成诸多不利影响，包括肠胃损伤、睡眠质量下降和营养不均衡。因此，即使在忙碌或减肥期间，也应确保有节制地摄入晚餐。