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肌肉型小腿,先把脚的前掌踩在高处,后脚掌向下压,做100次,再按摩小腿,能让小腿变瘦吗?最好亲身经历过
如题所述
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推荐答案 2011-11-08
肌肉粗壮是因为肌纤维粗壮,如果要减的话难度比较大,主要是减少或尽量避免运动,但人体都有一些脂肪是可以减的。我推荐你的方法是:每天睡前洗过澡或用热水泡过小腿后用保鲜膜包严,外面再包上毛巾之类的东西(主要是保温),15—20分钟后打开(不要一起打开呀),而后擦上乳霜(或其他起润滑作用的东西)用手适当用力按摩5-10分钟,两腿都作完后洗静就可以了。
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其他回答
第1个回答 2011-11-08
你做的是提踵,想要减小腿的话这个量太小了,不足以达到减小围度的作用,反而有增大肌肉体积的作用。一定要连续运动重复性的20分钟以上,才有好的效果,能达到40分钟效果更好。你可以先左右各做200次的提踵,再紧接接快走20--30分钟。到达到质变先要有一定的量。当然平时的按摩、热水浴都是一种很好的辅助方法。
第2个回答 2011-11-13
你做的是提踵,想要减小腿的话这个量太小了,不足以达到减小围度的作用,反而有增大肌肉体积的作用。一定要连续运动重复性的20分钟以上,才有好的效果,能达到40分钟效果更好
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肌肉型小腿
怎么减
答:
(1)长时间的穿高跟鞋【所以想瘦小腿,去掉高跟鞋是第一步】;(2)走路的姿式不对,正确的是脚跟先着地
。(3)不能急走,走过也要拉伸、放松。(4)曾经进行过专业的运动训练,比如中小学是校队成员。为了能穿上裙子,高跟鞋全收起来,换成了一双双平底鞋,每走一步都注意姿式,不再大步流星。
吴昕减肥瘦腿方法(吴昕的小粗腿变成女团腿)
答:
瘦小腿的第二步就是拉伸
,拉伸对于有肌肉的小腿非常有效,肌肉是否存在其实对我们小腿的粗细没有太大的关系,但是肌肉的走势却非常重要,流畅的线条会使我们的小腿变得很好看,我们的小腿肌肉主要是由比目鱼肌和腓肠肌组成,而小腿肌肉突出就是指腓肠肌过度发达而比目鱼肌起不到作用导致,很多人因为自己小腿的...
如何快速瘦腿
答:
1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶
。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。3.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。三、白菜+米醋瘦腿偏方...
我大腿很细可是小腿很粗(
小腿肌肉
比较多)怎么办?
答:
每次作5分钟左右,两脚交替反复进行。
2、踮脚跳跃法
两脚站法同上述。两手撑腰,用双脚前掌起跳,下落时,先前脚掌着地,然后全脚掌着地,再踮脚起跳。 3、搓揉小腿法 坐位,小腿肌肉放松,用双手掌搓揉小腿肉。手法宜轻柔,做二至三分钟。 想拥有完美小腿真就有那么难?其实只要每天拿出几分钟...
怎样就能防止跑步后
,小腿
长
肌肉
?
答:
跑步后压腿
能让小腿
不长肌肉。调整正确的跑步姿势、做好腿部拉伸运动都能避免小腿长
肌肉,
压腿能让腿部的肌肉更纤细修长,且具有弹性。这样的拉伸肌肉与韧带的过程中
,肌肉
会直接的动用靠近
肌肉的
脂肪,让脂肪燃烧,每天坚持就一定可以达到很好的效果。
怎么矫正膝超伸
答:
穿平底鞋时,感觉支撑点主要在前
脚掌
、脚掌内侧 什么是膝超伸? 膝过伸,又称“膝超伸”或“锁膝”。即人在行走或站立时,膝关节向后反弓,出现正常超伸过度伸展(膝伸展角度>5度)的情况。 正常的膝关节从侧面看,股骨和胫骨呈一条直线。 膝超伸时,大腿和
小腿
则形成了一个”C“形,不仅影响美观,全身也被伤了个...
背越式跳高的问题,怎么感觉腰部没有发力,怎么发力啊,然后每次都撞到竿...
答:
1. 跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术 为加快起跳的速度,起跳腿应大幅度、平稳地以
脚掌
外侧着地,并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。在起跳的缓冲阶段,为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度,以利于保持水平速度。...
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