年轻时做哪些保养可以预防老年病？

Question

如题所述

Answer 1

其实最好的保养就是保持良好的作息习惯，如果想要很好的预防老年疾病的话，那么我们只需要在年轻的时候尽量保持良好的作息习惯就可以做到了，熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的作息习惯对我们身体的健康意义是非常重大的，人体在进入睡眠状态之后，我们的内脏会依次的进行排毒，体内的内分泌系统会自我进行调节，而且还会分泌出一种抗衰老的物质叫做褪黑素，褪黑素可以帮助我们调节内分泌，促进新陈代谢的生成，对于多种疾病都有着非常好的抵抗效果，而且对于抗癌也有着非常明显的效果，所以我建议大家尽量不要熬夜贪黑，每天晚上在11点之前一定要进入睡眠状态。除此之外，以下几个做法也可以在不同程度的预防老年疾病：

1、保持运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升身体的抵抗能力和免疫能力，有效增加身体的新陈代谢的频率，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的效果，所以我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、注意饮食

另外在饮食方面我们也应该多加注意，由于我们生活条件越来越好了，现在我们身边经常充斥着很多特色美食，比如说麻辣烫，过桥米线，臭豆腐，油炸食品等等这些特色美食还有一个名字，那就是垃圾食品，因为这些食物当中所含有的添加剂实在是太多了，这对我们身体是会有着一定的伤害程度的。

3、保持乐观的心态

保持乐观的心态对我们养生来说是非常重要的一种方法，记得前一段时间有一位记者到非洲去采访一位29岁高龄的老人，问他长寿的秘诀是什么，他的回答就是保持乐观的心态，由此我们可以看出乐观的心态对我们的健康是多么重要了。

Answer 2

我觉得两方面把，一方面是运动，这是保持健康的最重要方式，身体免疫力好了，得病的概率就会减小；另一方面是注意饮食，别吃太重口味的，尽量清淡、营养均衡。

Answer 3

有一点蛀牙的时候，就要注意刷牙、及时看牙科，如果发现自己老是脚抽筋，就要持续的补钙

Answer 4

年轻人保持良好的生活作息，坚持体育锻炼，饮食健康就能预防老年病。