如何戒掉安眠药的依赖性，55岁女服用3年？

如题所述

第1个回答 2019-03-08

你好,戒断主要要克服两个方面的影响：1.心理的层面：克服心理上对于安眠药的依赖性.2.生理的层面：克服药物的戒断反应.首先要有信心（戒断不是一件很困难的事）,然后确定目标（今后可以更加科学地,又很少次数地使用安眠药,甚至回到过去没有使用安眠药的状态）,利用运动和咖啡或茶来促进白天的精力,并以运动的疲劳来促进睡眠,还可以配合晚上热水洗脚,配合瑜伽放松精神等方法,调整入睡问题和早醒问题,逐步减少用量.另外戒断的反应将持续3,4周,因此需要充分的心理准备.

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怎样戒安眠药答：第一，解决身体上的问题，通过锻炼增强体质，改善睡眠。第二，戒除任何成瘾的东西，关键就是靠强大的意志力。

怎样才能戒掉安眠药答：再者就是要注意适量的运动，对睡眠状况的改善很有帮助。比如早晨去公园溜达溜达，饭后多散散步什么的。最好学习一下太极拳，简单的那种，既能活动筋骨，又能改善血液循环。通则不痛，很有效的。注意培养一下你母亲的兴趣爱好，把脑子活动起来、精神状态调动起来。精神上要有所寄托，这样对彻底摆脱失眠也很...

怎么样能戒掉安眠药啊答：兄弟，你别总依赖它，睡前什么也不要想，可以听一会轻音乐，但是时间别太长，还有睡前最好别玩手机，蓝光会刺激眼睛，让你没有困意

如何戒助(安)眠药答：你好，根据你提供的情况考虑，你出现失眠症状已经八年了，一直在口服安眠药，目前出现药物依赖性，要进行戒掉药物的话，首先需要规律好自己的作息时间，然后在晚上睡觉之前培养一下你良好的睡眠习惯。安眠药长期服用，最大的副作用就是影响神经系统，出现依赖性，然后就出现肝脏损伤，建议你可以口服中成药，...

怎样戒掉安眠药?答：你可以去吃野酒花.吃法是睡前一个小时吃.效果还蛮不错的.可是要想断掉安眠药的话,就要野酒花和安眠药一起吃了.不过可以慢慢减量.比如你吃三粒安眠药的话呢.你可以在开头吃加上三粒野酒花下去.然后呢.慢慢的.安眠药一粒一粒的减.要是你吃一粒安眠药.和两粒野酒花能睡的话.你可以试一下不要...

长期服用安眠药,怎样才能够摆脱安眠药?答：他有你这样的朋友可是真幸福，你转告她可以从现在的剂量，慢慢的往下减量，同时服用谷维素，b1和安神补脑液，一直减到不用安眠药为止，时间不会太长就会戒掉安眠药的！！

依赖安眠药之后要怎么戒掉? 可是戒掉了自己又睡不着了,怎么办呢?答：其他解答: 长期过量使用安眠药物本来就很容易造成依赖性 您本身自己的意志力不够,造成自己明知道可以慢慢戒掉,但却戒不掉一样现在很多医疗院所都有提供安眠药的减药门诊,成功率达五成另外平常也应该要建立好良好的睡眠习惯市面上也有推出天然植物性配方的好入睡健康食品因为是天然的,所以不用担心有副作用,...

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