请问如何让自己变得自信阳光？

Question

一个人的自信,有一部分是来自外表,可以先从外表的改变开始来增加自己的自信。

Answer 1

第一种方法：改变态度
改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。
第二种方法：享受过程
享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。
第三种方法：活在当下
活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下?禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。如果现在你不开心，就不是活在当下。当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中。活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。如果你不会活在当下，就会失去当下。
第四种方法：情感独立
情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。有人总是为未来担心，忧心忡忡。不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随他去吧。我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由他去第五种方法：学会感恩
西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信，感谢他们对自己的关照。你发一条短信，别人就会回复，并给自己需要感恩的人发短信，这样就会产生连锁反应，感恩节大家就会过得相当愉快，人际关系就会变得更加和谐。感恩能够使人获得好心情。西方有一条格言是：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。

Answer 2

您好
一个人的自信，有一部分是来自外表，可以先从外表的改变开始来增加自己的自信。比如：认真的弄个新发型，不论男女都可以做个简单的面部护理，或者淡妆。买一件自己心仪却舍不得买的衣服；
在心理上可以多看一些名著提高自己的意识。比如：让自己变得主动点，多交往朋友，不论是你喜欢还是不喜欢的都可以多交流，多接触别人的生活圈子。让自己慢慢的变得更加外向，不喜欢唱歌的可以和朋友一起去KTV唱歌，做一些自己不擅长的事情。本回答被网友采纳

Answer 3

第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

Answer 4

增强自信的第一个方法，关注自己的优点，在纸上列下十个优点，不论是哪方面，细心眼睛好看，等等，多多益善，在从事各种活动时想想些优点并告诉自己有什么优点，这样有助你提升从事这些活动的自信这叫做自信的蔓延效应，这一效应对提升自信效果很好，二，增强自信的第二个方法，与自信的人多接触。近朱者赤，近墨者黑这一点对增强自信同样有效三增强自信的第三个方法，自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化避免对自己进面强化一旦自己有所进步，不论多小就对自己说，我能行，我很棒，我能做得更好。加油 加油 加油！

Answer 5

先打自己几个嘴巴子，告诉自己，既然想要开始勇敢面对这个世界了，那就认真点，不要把自己当成二五八万。(其实尊重自己也好啦，看你心里的接受程度，我？我当年改变自己，经受的是背叛自己，扭曲自己一般的痛苦，很屈辱。因为它包含了对自己的否定)

如果你不愿意打这两个嘴巴子…其实不打也没有关系，我们就是这么矛盾，人都是矛盾的，这是痛苦的代价。

0.5、但是，迎合这个世界，不代表迎合别人。告诉自己第二件事：我想变得受欢迎，并不是要改变我自己，而只是改变我的面具而已，我只是方法论变强了，并不是我自己被改变了。因为让自己有一个受人欢迎的形象，是一个人对自己负责的社会义务。

你这个嘴巴子是为自己打的，别人没有资格打。

这是我真实的感受，不是用来欺骗题主你的，你能接受最好，不能接受也没关系，以后会了解的。
如果你不能与人交流，不能担起让对方处在一个轻松的交流的环境的义务，那你连美国总统都做不了。
--------------
1、既然你还在家，就珍惜这段独处时光。每晚坚持：对着镜子，笑。用肌肉笑，不露情绪地笑。然后露情绪地笑，调动自己的情绪，喜，怒，哀，乐。忧伤。
然后，发声，开始对着镜子说话。心里有什么冲动，就说什么话，但是说话时要注意，把自己的情绪表达出来。此时你会发现，你这种人，连”不带偏差地，令人舒服地表达出自己的情绪“都做不到。

我不管我不管，反正你每天给我坚持4分钟，反正死宅的时间不值钱。记住，我要你”发声“，我要你开口说话，这是为了演练。很多人以为，有更好的心态，在交流中才会更加泰然自若，实际上他们弄反了，我们往往是在拥有了一定的交流技能以后，然后才水道渠成地有了好的心态。(这个技能一般是童年时父母言传身教，并且成为孩子社交的后盾，然而大多数教育情况…唉，题外话不说也罢)

人啊，往往总是想象自己在交流的时候，挥斥方遒，嬉笑怒骂，什么都能反应过来，又幽默又有感染力。

实际上，那个自己，只是理想化的自己。人们会发现，真正遭遇一场社交的时候，脑袋一片空白，或者是生理上很焦虑，言辞上空白，真实形象跟自己排练的形象也完全对不上。

2、好了，作为死宅，你们啊有一个好处，就是心理活动比谁都丰富。现在，你就要做最重要的一件事了。排练。但是这次，你们排练时，不要在心里排练，你们要他吗地说出来。是的，就是自言自语，假装面前有一个对象。

而这件事最大的难度就是：你们有各种理由，各种羞耻，不让自己去自言自语，不让你们去开始锻炼，你们总是以为，锻炼的重要部分是在心态，或者底蕴之类乱七八糟的东西。实际上，没有经过口头，亲自动手的社交锻炼，你们那个胆怯的心态屁都放不出来一个。
（哎呀答主你错了，我其实不胆怯……算了吧，其实你就是胆怯，你怕丢人，你甚至连“我怕丢人”这个念头都不敢去想，然后你才变得消极，不愿意调动情绪）

你以为我打这么打一段话是为了锻炼你们的社交技能吗？错了，社交很容易锻炼，难的是帮你们打开胆怯的心防。从无到有的心防。