2400-2600kca左右。
每天男性需要2400-2600kca的热量，女性需要2100-2300kca的热量。对于中体力的劳动者，例如快递员、售货员、服务行业的人员，此时需要的能量是根据公斤体重进行计算，要35-40kca/kg的热量。对于重体力的劳动者，例如运动员等，每天需要的能量为3000-3500kca。
扩展资料：
注意事项：
每个人每天代谢率是不同的，达到要求就可以满足身体自然生理需求，热量过多或是过少都会对健康造成一定威胁，因此千万不要出现因为减肥过度控制热量的现象，只有健康减肥才是大家所需要的。
为了避免食物热量囤积，要适当的参与运动，在运动过程中有助于促进血液循环，同时能提高代谢能力，重点是可以促进食物消化，避免食物热量转化为脂肪囤积在体内，这是作为减肥者必须要做到的事情。
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