刚练跆拳道，踢沙袋姿势不对而且用力过猛，然后脚面就隐隐做痛，一直疼到晚上，涂红花油有用吗？

Question

怎么可以好的快一些？现在走路都成问题…还有要注意什么啊？涂红花油后是不是要揉搓脚面增进吸收？望高人或有同样经历的人解答啊！那些纯粹混经验的就免了

Answer 1

记住踢沙袋最关键是脚背翻过来 脚背踢 （跨关节要到位）这样去练习就不是很疼
很多新手 可能刚刚开始因为都没有完全翻过来 都是脚的侧面 （大脚指头侧面）那边骨头硬 肌肉少 非常疼.....
用红花油可以的 多按摩 发热才行

Answer 2

有用，如果没用的话，你可以买 云南白药喷雾剂 这个很有用，先用红瓶的，如果还会痛，在用白瓶的

Answer 3

个人建议不用经常涂药。
刚开始练，你胫骨还软，不适应，踢到硬的东西就会自然肿起。这是正常的，练上一个月把它练适应了就好了。
脚面疼的话，睡觉前先拿热水泡脚，不要太烫，然后擦红花油，涂在掌心，用掌心搓你疼的地方，到你脚面感觉发热为止。
应该3、4天就能好了，正常情况，不用担心。

Answer 4

那个是不是变紫了？如果是的话，就没事自己涂点药揉散淤血就可以了。