这是因为你内向自卑的性格造成的。
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自卑内向的心理通常会不敢和别人说话，别人说话时，想说话而又不知道如何开口，不知道如何插入朋友们的交谈中，即使说出来也觉得这样说似乎会有点奇怪，有点不妥。害怕见到生人，看到别人有好些的东西就觉得自己没用等
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想要走出自卑一定要自信，与人交谈时想说什么就尽管说出来，不要害怕别人对你会怎么样，没那么夸张，想想别人为什么说话你就不觉得奇怪，为什么你说话别人就会觉得奇怪，如果说出来没人搭理你，可以适当的跟别人开个小玩笑什么的，来引起人的注意。在你比较擅长的话题上多发言，多说自己的看法等，别人说不定会觉得你很厉害，会来向你请教，我相信如果有人来向你请教问题，觉得你还挺厉害的，那个时候你肯定会自信心大增的
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每天早上起来或者出门前，对着镜子微笑，甚至大笑，让自己感到放松，尽量保持着，坚持每天做，再看看镜子中的自己，直视自己，不要回避，其实你并不难看，整理一下自己的仪容仪表，让自己看起来不邋遢，更有精神。

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有空经常出去运动运动，多出去走走，不要整天闷在家里，越闷越内向。多去运动运动，出出汗，强壮自己的身体，身体强壮了才能自信，当你忘掉其它事，全心全意的在运动时，你会感到很开心，一种说不上来的正面情绪，遇到朋友时跟他说几句
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朋友们一起出去玩的时候，遇到事情需要询问路人，尽量去问，不要老是让别人问，路人没那么可怕，大多数人还是非常好的，很热心的，把你想问的清楚的表达出来，这样也是对你跟人沟通有帮助的，至少我每次问别人都会告诉我。

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把自己擅长的方面放大，改正自己的缺点，这是一个长期的事情，不要想着一朝一夕就解决掉，没那么快，慢慢来，相信自己可以
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有条件的话，可以经常出去旅游散散心，在心情不好的时候出去疯狂的玩一玩，抛掉所以的不愉快，第二天笑着面对大家。
找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来意想不到的影响。从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。
一般来说，一个人的性格是很难改变的，但行为是可以改变的。
一个内向的人同样可以大方，自信，这取决于自己的优秀。所以，多学习，多反思，让自己强大起来。本回答被网友采纳