脱发，白发很严重怎么办？吃什么可以保护头发？

Question

如题所述

Answer 1

       脱发，白发很严重怎么办？吃什么可以保护头发？

脱发的原因是多种多样的，常见的病因主要有饮食不节、情志内伤、外感贼邪等，其中家族遗传的患者也不在少数，这些因素综合作用导致人体内分泌系统的紊乱，最终会导致脱发。

建议患者到正规医院的皮肤科进行咨询以明确病因再确定具体的治疗方法。治疗脱发首先要排除外界不良因素的影响，平时注意休息和调节情绪，适当的锻炼也有益于脱发的调理。

治疗脱发食疗主要是不吃或者少吃生冷刺激性的食物，并且特别注意注意少吃油腻和一些甜食，建议多吃水果和蔬菜，补充人体所需的维生素和微量元素，都有益于治疗脱发。

蛋白质是头发的主要成分，脱发的患者应该多食高蛋白食物、维生素含量丰富的食物，比如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产品、新鲜的蔬菜和水果。

油性分泌多的患者可以多吃一些粗纤维的食品与杂粮，平时应该常吃山楂、草莓之类的食品，对控制头发的油腻感有益处。

同时，健康人的头发含有微量元素，如铁、锌、铝和硼等，大量脱发最为严重的是锌缺乏所致，因此防治脱发要适当多吃富含微量元素锌的食物，比如肉类、蛋类、动物肝脏、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、芹菜等。

应该限制脂肪的摄入，如肥肉、动物内脏等，少吃糖类食物，不喝浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物，还要避免不良的刺激及用脑过度。

要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治疗脱发大有裨益。

Answer 2

正常每天每人的新陈代谢都会掉万根头发 ，如果不多不必过于惊慌 ，如果严重可以多吃些豆制品 ，黑芝麻， 加强营养 ，同时注意休息。

Answer 3

黑芝麻类食物，比如芝麻糊，黑芝麻丸子之类的，可以避免掉头发，也可以让头发变黑，但是如果是遗传的白头发，可能没用。

Answer 4

脱发白发严重，可以多吃一些水果，黑豆等以及少熬夜。多吃一些富含蛋白质的食品，比如说猪脚黑豆等。

Answer 5

平时在饮食上面一定要调整的非常均衡，绿色的青菜，白菜，菠菜，苹果，鸭梨，这些食物都应该摄入的非常均衡，才能够慢慢的改善头发的颜色，也要多吃一些牛肉鸡肉猪肉，这样的食物能够补充丰富的蛋白质，这样头发才能很健康。