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长期在跑步机上跑步,腿会不会变粗变壮
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推荐答案 2019-07-26
一般来说,耐力跑,长跑都不会让腿变粗,看看马拉松运动员就知道了。短跑这种考验爆发力的,需要发达的肌肉,才会是腿部变粗。
要想跑步瘦腿,不会导致腿变粗,一定要注意跑步后的拉伸工作。
这一步必不可少!
另外跑步腿粗也跟跑步的姿势有关系,建议跑步初学者,慢慢调整自己的跑姿,这样既不伤膝盖也能瘦腿。
另外还有一个小因素,跟跑步机的好坏也有关系。像跑客跑步机这种带有三层减震功能的,才算得上是好的跑步机,另外还能配合app定制跑步计划,对于跑步而言非常不错。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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第1个回答 2021-03-23
经常跑步小腿会变粗吗?那可不一定!
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长期在跑步机上跑步,腿会不会变粗变壮
答:
一般来说,耐力跑,
长跑都不会让腿变粗
,看看马拉松运动员就知道了。短跑这种考验爆发力的,需要发达的肌肉,才会是腿部变粗。要想跑步瘦腿,不会导致腿变粗,一定要注意跑步后的拉伸工作。这一步必不可少!另外跑步腿粗也跟跑步的姿势有关系,建议跑步初学者,慢慢调整自己的跑姿,这样既不伤膝盖也...
使用
跑步机会不会
使
大腿变粗
?
答:
不会的
,要是变粗也是姿势问题,跟跑步机无关,跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。在跑步的时候,用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话,会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损...
跑步机跑步腿会变粗
吗
答:
正确的使用跑步机跑步方法不会让腿变粗,还能起到一定的瘦腿的效果
。但是跑步机使用不当也有可能会导致腿变粗。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机,设计师根据传速带的原理改变而成...
经常
在跑步机上
走会
腿粗
吗
答:
经常在跑步机上走,
在一定时间内会变粗,但走多了就会变细
。人的肌肉分两种,一种为红肌,主管爆发力,较粗;另一种为白肌,主管耐力,较细。众所周知,肌肉的力量与肌纤维的面积有着直接关系。也就是说,一个人练跑步,增强了腿部力量,自然肌肉变大,腿也变粗了。可是,人在运动中会消耗大量...
在跑步机上跑步腿会变粗
吗
答:
不会 腿部 变出 只能是 肌肉纤维变大了 可是 想练肌肉 是很难得,需要有计划 循序渐进 不是 随便走走 就能 发达的 所以 您大可不必担心
在跑步机上 跑步
腿部
变粗
跑步机跑步小腿会变粗
吗
答:
这种跑法就不会使小腿变粗。在慢跑初期会感觉小腿是在“长粗”,这是因为经常
跑步
后
,小腿
很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感,让人产生变粗的错觉。同时,为了避免出现
腿变粗
,跑步完毕后,可做些拉筋运动,来松弛紧绷的肌肉。 还要采取强度低,有节奏,持续时间较长的有氧运动下的慢跑,它消耗的是体内...
跑步机跑步腿会变粗
吗
答:
不会。
跑步
都不会让
腿变粗
的,因为跑步是有氧运动,是减脂瘦身的。
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