长期在跑步机上跑步，腿会不会变粗变壮

如题所述

推荐答案 2019-07-26

一般来说，耐力跑，长跑都不会让腿变粗，看看马拉松运动员就知道了。短跑这种考验爆发力的，需要发达的肌肉，才会是腿部变粗。
要想跑步瘦腿，不会导致腿变粗，一定要注意跑步后的拉伸工作。
这一步必不可少！
另外跑步腿粗也跟跑步的姿势有关系，建议跑步初学者，慢慢调整自己的跑姿，这样既不伤膝盖也能瘦腿。
另外还有一个小因素，跟跑步机的好坏也有关系。像跑客跑步机这种带有三层减震功能的，才算得上是好的跑步机，另外还能配合app定制跑步计划，对于跑步而言非常不错。

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其他回答

第1个回答 2021-03-23

经常跑步小腿会变粗吗？那可不一定！

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长期在跑步机上跑步,腿会不会变粗变壮答：一般来说，耐力跑，长跑都不会让腿变粗，看看马拉松运动员就知道了。短跑这种考验爆发力的，需要发达的肌肉，才会是腿部变粗。要想跑步瘦腿，不会导致腿变粗，一定要注意跑步后的拉伸工作。这一步必不可少！另外跑步腿粗也跟跑步的姿势有关系，建议跑步初学者，慢慢调整自己的跑姿，这样既不伤膝盖也...

使用跑步机会不会使大腿变粗?答：不会的，要是变粗也是姿势问题，跟跑步机无关，跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损...

跑步机跑步腿会变粗吗答：正确的使用跑步机跑步方法不会让腿变粗，还能起到一定的瘦腿的效果。但是跑步机使用不当也有可能会导致腿变粗。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成...

经常在跑步机上走会腿粗吗答：经常在跑步机上走，在一定时间内会变粗，但走多了就会变细。人的肌肉分两种，一种为红肌，主管爆发力，较粗；另一种为白肌，主管耐力，较细。众所周知，肌肉的力量与肌纤维的面积有着直接关系。也就是说，一个人练跑步，增强了腿部力量，自然肌肉变大，腿也变粗了。可是，人在运动中会消耗大量...

在跑步机上跑步腿会变粗吗答：不会腿部变出只能是肌肉纤维变大了可是想练肌肉是很难得，需要有计划循序渐进不是随便走走就能发达的所以您大可不必担心 在跑步机上跑步 腿部变粗

跑步机跑步小腿会变粗吗答：这种跑法就不会使小腿变粗。在慢跑初期会感觉小腿是在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让人产生变粗的错觉。同时，为了避免出现腿变粗，跑步完毕后，可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内...

跑步机跑步腿会变粗吗答：不会。跑步都不会让腿变粗的，因为跑步是有氧运动，是减脂瘦身的。

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