怎么运动和适当节食减肥快

Question

如题所述

Answer 1

早上起来喝白开水或淡盐水。然后可以小锻炼一下，很简单，站立，脚分开于肩宽，双手举起貌似在顶天花板，要用劲哦。。坚持，刚开始顶五分钟，逐渐加时间哦，可以瘦全身

早饭吃饱饱，午饭吃好好，晚饭吃少少。。。。。戒零食。。。多吃水果

睡前白醋加蜂蜜水一杯，美容养颜还减肥。。。。睡觉吧。。。。

Answer 2

节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，
呼啦圈..................
减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。