100米途中跑的趴地技巧？

我想问问跑100米时脚怎么后蹬？还有趴地技巧指的是在脚着地时特意用力往后拉吗？我平时跑步都没有注意后蹬和趴地都是往前冲，怎么改变？

推荐答案 2013-12-06

后蹬地只是在起跑的时候用到，在途中跑的时候是不能后蹬的。起跑时两脚分开不用太大，肩膀超过起跑线身体前倾，手离地时用力蹬你在前面的那只脚并且摆臂注意用力摆臂。什么时候都不用要忘了摆臂。当你有了初速度的时候才能完成途中跑要不然那就是高抬腿，途中跑是小腿向前打一些，这样可以增大步幅，注意大腿和小腿的折叠。平时多练习车轮跑以及股后肌的训练，股后肌发达了途中跑才能再加速！我高中时是体育生最好的就是一百。以它为荣。

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第1个回答 2013-11-30

哥们，想跑好100米不是那么容易的，我训练那么多年练的越多越细只是让自己觉得自己根本不会跑！有种东西叫跑的专门性练习，大家俗称“跑专练习”！小步跑、车轮跑中就有扒地动作，后蹬跑中就有等地动作，把这些动作做好了才可能基本跑好，跑的专门性练习其实就是把跑动中的技术动作分解练习，所以这需要多练，让你的机体形成条件反射！
还有楼下那位亲，那个叫“蹲踞式起跑”不是蹲下起跑，ok？本回答被网友采纳

第2个回答 2013-11-30

把蹲下起跑练好

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