早上运动需要做哪些准备工作

Question

如题所述

Answer 1

在运动前需要提前预热。热身运动是体育运动前必须进行的活动，一来可以疏松筋骨，以便在运动时达到最佳的锻炼；二来可以避免在剧烈运动过程中，因为身体僵硬导致的意外伤害状况的发生。因此，无论剧烈运动，还是轻微运动，在运动前都要进行适度的热身。
其次对于早上运动来说，最好稍微进食一点白开水或是牛奶等液态食物，可以有助于肠胃蠕动，排出体内毒素。
最后在进行运动前，一定要正确着装，运动衫要合身，防护装备要适当佩戴，这样才能保证运动过程中的安全。