早餐一杯250ml的牛奶，一个水煮鸡蛋，中午吃些蔬菜米饭，晚餐吃鱼肉和米饭，蔬菜有营养吗?会胖吗

Question

如题所述

Answer 1

早餐太少中餐太少早餐太多。你把早餐和晚餐对调，中餐再加点肉。这样才正确。晚餐不要超过六点吃，九点以后除了水不要吃别的东西，而且晚餐要少吃。这样不会胖又有营养。追问

晚餐7:00吃可以吗？因为放学太晚而且晚餐正常一碗米饭

追答

早餐七点吃？？当然可以啊…什么学校早上七点放学的…早餐只要在八点半前吃完。基本吃多少都不会胖。

Answer 2

正常吃加上多吃蔬菜水果再加上每周150分钟运动，减的是脂肪
吃这么点，减的可是肌肉
健康最重要

Answer 3

早餐可以，中午吃荤素搭配，晚餐吃蔬菜追问

晚餐可以吃鱼肉吗？米饭可以是一碗吗？热量是多少

Answer 4

中午和晚上的换一下吧追答

晚上不要吃太多米饭，八分饱就行了

追问

晚餐在外面吃什么即减肥又不会饿，我在长身体的，但也不想长胖

Answer 5

早餐要吃好午餐要吃饱晚餐要吃少如果你想继续这样吃你可以在晚餐后适当散步或者小跑也可以和朋友一起边聊天边散步这样就不会胖了~

Answer 6

不会胖，我减肥也是跟你这样吃，现在瘦了十几斤了，不过我每天都在运动，但是这么吃只要不吃零食对身体很好的