锻炼腹肌需要多久时间？

Question

如题所述

Answer 1

如按我的健身法，需要三个月左右，就基本有型。 每天或隔天进行，仰卧起坐的个数以自己第一次尽力做的个数基础的90%左右为一组，做三到五组，组与组之间休息时间不超过90秒，当然做之前先去跑步5到10分钟的热身，做完再去跑步5分钟以上即可。