第2个回答 2007-10-02
首先你得知道减肥是一个漫长的过程,那么你得先有恒心.
有心者才有成功的希望!~~~~~~~~
一:每天早上早起小跑20分钟主要是活动筋骨,然后做个人能够接受数量的俯卧撑,不求多只求天天能做到,就凭这你不但能减肥还能健身.
二:中午适当的做一些运动,当然你可能在办公室或着其他不太适宜运动的地方,那么你可以做仰卧起坐.
三:晚上在跑跑步,也可以和朋友一起玩球吗,有开心有可以减肥.
减肥其实不需要多少运动量,但减肥时要注意饮食,不是说不吃或少吃,吃要多吃素食少吃荤,饭多吃少吃没什么,还有一天的运动要注意喝水.
还有一种极端的方法就是给自己制造精神压力.